人体内隐藏着诸多经络，任何一处经络出现堵塞的状况，会给个人体带来相应疾病的困扰。而筋络和气血循环是相辅相成，筋络健康，气血就会顺畅，五脏六腑也会跟着活动，拉筋是一种自主健康的管理方法。
筋络与气血之间的关系，对于人体健康来说十分重要，这两者又与拉筋存在重要的联系。通过正确的拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，延年益寿。
四、拉筋的方法
任何养生动作虽然只是简单的小动作，但也是具有一定的科学性。只有正确的运动方式，这才能在身体不受到伤害的前提达到预防疾病的效果。
人们在运动之前会做相应的热身运动，其目的是增加身体肌肉的张力，在运动时不易受伤。让身体在运动前，心肺血液循环及肌肉达到运动准备。以及运动后，疏散身体代谢所产生的乳酸，预防肌肉酸痛。可以坐在床垫或毯子上，二手手掌交叉互握，向上推升展直到感觉到紧绷点停住，保持不动，动作中配合呼吸，且停留10秒钟以上。
个人进行运动前的热身有诸多不同，除了以上的方法之外，也是可以通过其他方式进行有效的拉筋运动。 两脚打开与肩同宽，膝盖微弯，一手向上升直横越头部向外伸展，另一手自然放在腹前，腰部向外弯曲伸展。动作中配合呼吸，停留10秒钟，换边，并重复同样的动作，该动作无论是在家还是在户外都是可以做。
结语：养生的方式有多种，不一定非要遵循饮食及特殊的锻炼方式，平时在锻炼前做的简单热身运动，也就是所谓的拉筋，它可以达到防治疾病的效果。在拉筋的过程中有诸多注意的细节点，只有科学的拉筋方法才能更有效扩大拉筋对身体的益处。
