骨质增生的治疗 选对方法骨质增生不难治(2)

  哪些妙招可应对腰椎骨质增生

  腰椎骨质增生困扰很多中老年人。身为腰椎骨质增生患者来说,试下以下的有趣方法相信能够很好的帮助治疗腰椎骨质增生

  第一招 弯腰拣钱法

  一张百元大钞放在地上,开始训练时我依次仰身、抬臂、弯腰、双手努力够地,但是双手只能勉强挨到膝盖下方。根本够不着地上的百元大钞,于是加大力度,双手慢慢下移,调整呼吸,不停歇地重复了20多遍,奇迹出现了,双手可以触到地板,算是艰难地拣到了事先丢在地上的百元大钞。尝到锻炼甜头后,我每天早晚坚持各做40次。一个月后,腰椎骨质增生带来的疼痛真的好多了。复查时医生说,这种适度的锻炼方法的确有益于腰椎康复。

  第二招 侧身睡觉法

  同时垫上柔软的床垫,枕头崎岖要符合。曩昔我偏好平躺着睡觉,以为身子“搁平”才解乏,骨质增生后,我试着改成侧身睡,虽有些不风俗,但起床感触骨节放松了,完全没故意往那种一起床连腰都直不起的觉得了。

  第三招 平躺睡觉法

  侧身睡觉时间长了也不行,得换一种睡觉的姿势,我在平躺睡觉是,腰部垫上柔软的一块小垫子,高矮合适,感觉舒适。这样做的目的是减轻腰椎骨的受力,第二天起床也没有以往那种疼痛的感觉了。

  第四招 温水澡法

  腰椎骨质增生的症状之一就是怕冷,夏天尽量不睡凉席,避免空调、电扇直吹后腰,更不要洗凉水澡,采用温水洗澡,水温自己感觉舒适为宜。

  第五招 “棉护腰”保暖法

  腰椎骨质增生的症状之一就是怕冷,冬天,用半尺宽的“棉护腰”围系在腰部,贼风打不透,寒湿渗不进。这也是对付腰椎骨质增生不进一步发展的一个有趣的好办法。

  结语:治疗疾病,选对方法是关键,现在很多人对于疾病的认识都不是很高,因此在治疗上面,很多人都不能选对正确的方式。治疗骨质增生,方法是很重要的,上述关于治疗骨质增生的方法大家可以尝试一下,希望可以帮助到大家!

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