现在很大老人在年龄大了以后，体质就会不断的下降。由于老年人在年老的时候体质不是很好，所以在出现一些身体的小毛病以后他们不能及时的自愈，这样就会导致疾病变得越加严重起来，对于老人的伤害是很大的。
骨质增生是很常见的一种疾病，现在很多人都会患上骨质增生。我们都知道，任何疾病对于健康的危害都是很大的，如果不能及时治疗的话，病情是会加重的。那么出现骨质增生怎么治疗和调理呢?下面我们就来看下骨质增生的饮食注意点都有哪些吧。
骨科mansion88 app ：不提倡老年人练瑜伽
“一般情况下，并不提倡老年人练瑜伽。”mansion88 app 说，“随着年龄的增长，老年人生理上很多功能都开始退化，就从骨质增生、韧带钙化、肌肉容易损伤这三个原因来看，老年人就不适合练瑜伽。尤其是有骨质增生的老年人，更加不能练瑜伽。”
第一，骨质增生大多数发生在颈椎和腰椎，是中老年的多发病，适当地进行体育锻炼，可以预防骨质增生。但一旦得了骨质增生，由于瑜伽的运动强度很难自行控制，腰部、颈部的动作又不可避免，很容易造成损伤。
第二，肌肉的应急性比较差，在做牵拉运动时，容易肌肉痉挛。
mansion88 app 建议：老年人运动强度不能过大
得当老年人熬炼的体育项目许多，可凭据年事、性别、体质状态、兴趣兴趣及四周情况条件等因素，选择相宜的项目。mansion88 app 发起60-70岁之间的老年人可以游泳、打太极拳，扭扭秧歌也可以，但细致幅度不要太大，活动时间以半小时为宜。
mansion88 app 说，“一般，小区里的配套运动设施都比较适合老年人，但不管做什么运动，运动强度都要视自己身体情况而定，好结伴运动。”70-80岁之间的老年人，好以散步为宜，80-90岁的老年人不主张强调特殊运动健身。
骨质增生的中医疗法
骨质增生怎么办?很多患者不想吃药又想让它快点好起来，那么除了吃药外还有什么办法能治好骨质增生呢?今天小编就给大家介绍下中医是如何不吃药治疗骨质增生的。
以下是一些食疗法处方，根据患者病情及分型，自行或请医师指导选择1～3个处方，交替试用，并择其对自己颈椎病变有效的坚持用之。
(1)清炖乌蛇
配方：活乌蛇1条，葱、姜、黄酒、精盐各适量。
制作：乌蛇宰杀后去除皮、内脏，洗净，切成4厘米～5厘米段，入沙锅，加葱、姜、黄酒及清水，武火煮沸后，改文火炖至熟透，加精盐。
用法：分次食之。可用于气滞血瘀型和风寒湿型颈椎骨质增生的治疗。
