俗话说的好，没有健康的身体，哪来的幸福生活!现在很多人在追求高质量生活的同时却将自己的健康给忽视了，这样的生活是没有任何的质量的。高质量的生活除了物质生活以外，健康也是很重要的，因此大家平时是多加关注自己的健康。
任何疾病的发生都是有原因的，现在很多人在出现疾病以后不知道自己患上疾病的原因有哪些，总是病急乱投医，这样对于疾病的恢复是没有任何的帮助的。骨质增生的出现也是有很多的原因的，那么骨质增生的治疗方法都有哪些呢?下面我们就来看下吧。
骨质增生俗称“ 骨刺”，可见于多种疾病，一般认为无需处理，但如果压迫血管、神经可引起一系列症状，如颈椎病、腰椎管狭窄症等，给人们生活带来极大的痛苦。
运动过激烈可致骨质增生
1、活动或运动使骨骼被肌肉和韧带过度牵拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨组织过度增生，产生骨质增生现象。
在X线片常可以看到，凡是骨刺严重的部位，都是肌肉和韧带在骨骼上的附着部位，这也证明骨质增生的发生与肌肉，韧带的牵拉有十分密切的关系。
2、活动或活动使枢纽关头部位的骨骼磨损过分，可造成枢纽关头软骨面的不屈整，使应力在枢纽关头软骨上漫衍不匀称，引起枢纽关头的骨质粉碎和增生，以到达应力相对均衡，如许多长跑活发动在早期就产生膝枢纽关头的骨质增生。
运动过激烈可致骨质增生。mansion88 app 强调：预防骨质增生可适度的进行体育锻炼。但要避免长期剧烈的运动，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
适当进行体育锻炼
避免长期剧烈运动，并不是不让人活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的有效方法之一。因为骨质增生多产生在关节周围，关节软骨被破坏是引起骨质增生直接的原因，而关节软骨本身无血液营养供应， 其营养来源于关节液， 后者主要通过关节活动时，组成关节的诸骨骼之间的挤压运动才能够进入。适当的活动，特别是关节的正确运动，可以增加关节腔内的负压，有利于关节液向关节软骨的渗透，减轻关节软骨的退变， 从而减轻或预防骨质增生的发生。
生物力学的研究告诉我们，关节在承受压应力方面远大于剪应力，关节的破坏，多数是由于剪应力过大引起的，也就是说，正常关节主要是承受人体垂直方向的应力，而扭转产生的剪应力则是导致骨骼破坏的主要应力，应该尽量避免。因此，平常锻炼时轻度的各方面活动均可，但过大的扭转关节活动则应尽量避免。
骨质增生日常要注意什么
1.有合理的生活和工作方式
平时少量多次饮用牛奶，多晒太阳，必要时补充钙剂，中老年人单纯服用钙剂往往吸收不佳，可同时服用活性维生素D。应调整劳动强度或更换导致症状加重的工种，消除或避免不利因素，如剧烈运动。
2.避免机械性损伤
避免对受累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长久站立、跪位和蹲位。
