我们会发现，现在有很多的女性为了美丽的身材都喜欢节食，其实节食对于身体的伤害是大的。现在很多白领是骨质疏松的高发人群，但是很多白领们却不以为然，三九小编提醒大家，平时一定要做好预防骨质疏松的工作，不要让隐形的疾病伤害了我们的健康!
出现骨质疏松以后要怎么办呢?现在很多人对于疾病的了解也不是很多，所以在出现疾病以后也不知道该怎样去治疗。骨质疏松出现以后要及时的治疗，这样才能更快的康复。那么患上骨质疏松吃什么比较好呢?下面大家就来看下吧!
骨质疏松是常见疾病，传统的观点认为，骨质疏松症与衰老有关。然而，医学mansion88 app 近证明，三四十岁甚至二十多岁的女性，都有可能罹患此病，不少女性为了皮肤白皙拒绝日晒，梦想拥有“魔鬼身材“拼命节食，坐在办公室中极少运动，医生说，这些都为骨质疏松的发生埋下了隐患。
腰不疼并非无骨质疏松
骨质疏松的第一危险因素是减肥。许多女性在减肥过程中将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。
其次是缺乏活动。当代都市人上放工以车代步，上下楼以电梯代楼梯，以德律风联结取代登门造访，终极大概因"风俗性缺乏活动"而导致日后患骨质疏松。拒绝日晒也是因素之一。在日照不敷的国度，骨科病的发病率也较高。
骨质疏松因此骨量低落和骨构造微细布局粉碎为特性，导致骨脆性增长和容易产生骨折的满身性疾病。骨质疏松的大危害是极易骨折，骨折乃至大概在剧烈咳嗽或坐大众汽车颠簸的环境下产生。
如今，电视上宣传补钙产品时说到"腰不疼了，腿不酸了"，其实骨质疏松的症状并非完全如此。李博士说，血钙较低时可能会引起腰酸背痛腿抽筋，而骨质疏松患者并一定血钙低。早期骨质疏松可能不引起任何不适，当骨钙丢失较多时才陆续出现腰痛、腿痛、睡觉时小腿肚抽筋，出虚汗或全身骨骼疼痛等症状。这时，骨质疏松已不是早期了。
运动比单纯补钙更重要
尚无安全又有效的方式可使已疏松的骨骼回复原有的高品质，因此预防是关键。要做到科学防治骨质疏松症，运动比单纯补钙更重要。临床研究表明单纯补钙既不能明显增加骨密度，也不能改善骨质量。而经常运动者因骨头得到硬力的刺激，常常可获得较好的骨质量。医生建议，那些整天坐办公室的人，哪怕能坚持每天多走一段路、多爬一次楼，对骨骼的健康也是有益的。
骨质疏松的高危因素
研究证明，每三个女性中就有一个患骨质疏松。
身材高瘦，体重过轻。低钙饮食，不吃奶制品。不接受日晒。运动量少，平时久坐不动。大量吸烟、喝酒、饮浓茶和咖啡。有内分泌系统疾病。过早绝经。30岁后发生不明原因的骨折。
温馨提醒：骨质疏松不再是老年人的专利，白领们要注意自己的身体了，平时多锻炼，多运动。
骨质疏松患者的食疗
适度的运动对骨骼的健康有很大的好处，有助于增强骨骼的耐受力，骨质疏松患者适宜每日适度锻炼，运动太多、太少都不适宜，运动的时间应该选择在光线充足的时段。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，老年性骨质疏松在中国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。骨质疏松症在骨折发生之前通常无特殊临床表现，因此骨质疏松患者要积极关注日常饮食习惯以做好预防工作。
