疾病对于人们来说是一个很大的伤害，我们都知道，任何疾病对于健康的伤害都是很大的。现在很多人都在被疾病所困扰，由于大家都没有太多的时间去关注自己的健康，所以出现一些疾病问题也是很正常的事情了。
骨质疏松是目前发病率很高的疾病，很多人由于对于饮食的要求不是很高，有时候只要能吃饱就可以了，这样是很容易让营养素缺失的。骨质疏松的一大病因就是由于饮食不当引起的，那么平时我们要怎样去预防骨质疏松的发生呢?下面大家就来看下吧。
骨质疏松这个词，逐渐不算陌生，由于科技的日益发展，很多人坐在家里就能轻松的购物，动动手指就能够买到称心的商品，网游、手机、各种社交娱乐都能在电视、手机、电脑里面找到，越来越多的人不愿外出，而喜欢宅在家里，加上无规律的作息时间，饮食习惯，很多年轻人也得了骨质疏松，那么这个究竟是怎么一回事呢?是什么导致的呢?
预防骨质疏松的三级防御战略
骨质疏松是一种中老年人易产生的疾病，尤此中老年女性更易产生。骨质疏松可造成容易骨折，身材缩小驼背，促进朽迈等题目，严峻影响了身材康健，应引起高度器重。该怎么防备患上骨质疏松呢?下面小编来给各人先容防备骨质疏松的三级防备战略。
1、一级预防
应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶(250ml含Ca300mg)、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。尽量摆脱“危险因子”，坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到大值是预防生命后期骨质疏松症的佳措施。加强骨质疏松的基础研究，对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。北京地坛医院骨科张强
2、二级预防
人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。近年来欧美各国多数学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗，同时坚持长期预防性补钙或用骨肽口服制剂骨肽片进行预防治疗，以安全、有效地预防骨质疏松。日本则多主张用活性Vit D(罗钙全)及钙预防骨质疏松症，注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病，如糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。
3、三级预防
对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收(雌激素、CT、Ca)，促进骨形成(活性Vit D)，骨肽口服制剂(骨肽片)的药物治疗，还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。对中老年骨折患者应积极手术，实行坚强内固定，早期活动，体疗、理疗心理、营养、补钙、止痛、促进骨生长、遏制骨丢失，提高免疫功能及整体素质等综合治疗。
解析发生骨质疏松的病因
骨质疏松症是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病，在骨折发生之前，通常无特殊临床表现，该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。
