2.要想身强骨健，就多吃白菜
这里为大家推荐的食疗方是绿豆白菜心粥。
材料：白菜心500克，绿豆100克。
做法:先洗净绿豆，然后放入锅中加入适量的水煮粥，粥快成时，放入洗净的白菜心熬煮，待粥熟即可。
3.以芝麻为主的治疗骨质疏松的偏方
红糖芝麻核桃糊
材料：取红糖、黑白芝麻、核桃仁粉各25克，藕粉100克。
做法：先将黑白芝麻炒熟后，再加核桃仁粉、藕粉，用沸水冲匀后再放入红糖搅匀即可食用。
用法：每日1次冲饮。
白糖芝麻核桃糊
材料.取黑芝麻250克,核桃仁250克，白砂糖50克。
将黑芝麻拣去杂质，晒干，炒熟，与核桃仁同研为细末，加人白糖，装瓶备用。
用法：每日2次，每次25克，温开水调服。
4.桃稣豆泥
材料：取扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖适量。
做法：将扁豆入沸水煮30分钟后去外皮，再将豆仁蒸烂熟，取水捣成泥。炒香芝麻， 研末待用。油热后将扁豆泥翻炒至水分将尽，放入白糖炒匀，再放入芝麻、白糖、核桃仁 溶化炒匀即可。
这里在介绍几个坐骨神经痛的饮食治疗方
1).川断25克，杜促30克，与1条猪尾共煮，调味服用。
2).桑寄生15克与1个鸡蛋煲熟服用。
3).老桑枝6克，与500克重的雌鸡共炖，饮汤食用。
对于骨质疏松，应当尽量早着手治疗，因为通过早期的干预，部分消失或变细的骨单位可以恢复如初，而对于已经消失的骨单位，却不可能逆转。
结语：上述是关于骨质疏松知识的讲解，大家应该会发现，现在身边有很多人都会患上骨质疏松，因此了解骨质疏松的知识是非常的有必要的。如果出现骨质疏松的现象的话，一定要及时治疗好，这样才能不因此疾病伤害到自己的健康。
