这样吃让你远离高血压(2)

  5、西芹腰果

  芹菜在我们生活中经常见到,也经常食用,芹菜中含有丰富的膳食纤维,它可以促进肠胃蠕动,减少便秘的发生,维持身体健康。

  西芹和腰果混合,对高血压患者有一定的帮助,因为腰果可以帮助补脑养血、补肾健胃,因此食用西芹腰果可以促进食欲、降血压以及健脑。

  6、胡萝卜炒西兰花

  胡萝卜中含有丰富的维生素A和胡萝卜素,不仅可以帮助我们保护视力,还可以增加冠状动脉中血液的流量,清除血管中的血脂,防止血管硬化和降血压。

胡萝卜素可以清除血管中的血脂

  西兰花中含有的植物素可以中和致癌物质,加快身体毒素排出体外,因此两者结合对治疗高血压有一定的帮助。

  7、土豆山药

  土豆中富含钾,它有益于心脏健康,并且对降血压有一定的作用。山药中含有的黏液蛋白质、维生素以及微量元素,都可以有效阻止血脂在血管中的沉淀,对高血压患者尤为适宜。因此将山药和土豆混合后对降血压有明显的疗效。

  8、凉拌茄子

  茄子中含有丰富的维生素P,这也是很多蔬菜中不会含有的营养元素,维生素P对人体十分有益,尤其是对高血压患者,它可以增强毛细血管的弹性,防止血管破裂出血,另外,还可以保护心脏和降血压。

茄子中含有丰富的维生素P

  很多人喜欢制作油焖茄子,由于油焖茄子的油分含量很多,不但对降血压没有很好的作用,反而会加重高血压病情。

  结语:高血压虽然是一种常见病,但是我们还是要注意,首先从饮食开始,所谓病从口入就是让我们注意饮食。在上文中也给各位介绍了有关降血压的食物,相信大家在看完后应该有所了解了,希望大家可以学会食用这些食物,让高血压远离自己,也希望大家可以将其分享给亲朋好友,让他们和你一样拥有健康的身体。

  本篇文章版权归三九养生堂所有,未经许可,谢绝转载。

什么蔬菜可以降血压 茄子可以降血压 高血压吃什么食物好 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...