1、做好防寒保暖措施
刮痧时一定要做好防寒保暖措施，因为我们的毛孔此时是张开的，如果在电风扇下、通风处、温度过低的环境下刮痧，会导致寒气入侵，影响身体健康。
2、避免大面积出痧
刮痧时我们的皮肤会出现痧，也就是大家看到的皮肤大片泛红的情况，如果皮肤大面积出痧，有可能会产生不良影响，所以在刮痧时要注意一次解决一个问题，如果有头疼、颈椎痛、腰痛等多个疼痛部位，也不能操之过急，坚持一次只治疗一个疼痛部位。
3、不强求出痧
刮痧之后是否出痧和个人体质、症状轻重、室内温度等多个因素有关，并不是出痧越多效果越好，也不建议为了出痧而延长刮痧时间、增加刮痧力度。只要刮痧的方法正确，不管是否出痧、出痧多少，都可以起到疏通经络、调节阴阳的作用。
4、不宜立即洗澡
刮痧之后立即洗澡，会导致寒气从毛孔进入体内。可以根据出痧的多少来决定洗澡的时间，如果出痧比较少，在1小时之后可以洗澡，如果出痧不太多，可以等3小时之后洗澡，如果出痧非常多，建议刮痧后6小时再洗澡。
结语：刮痧是常见的一种养生方式，如果身体出现不适症状，可通过刮痧来缓解。但是要注意，去正规的机构、场所进行刮痧，不宜自行在家进行刮痧，而且刮痧时要注意防寒保暖，不强求出痧，刮痧之后也要根据自己的出痧情况来决定间隔多长时间洗澡，否则会对身体产生不良影响。
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