瘦身精油
要想效果好，瘦腿的快方法是用纤体瘦身精油，目前主流的瘦身精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽，这几种成份组成的。
因为他们具有：分解脂肪、排除体内毒素，和去水肿的功效。
刮痧板
网上、药店都有售，价格在5-30元不等。(如果买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替，只要边缘圆滑，不会刮破你的皮肤即可。)
患者不可以刮痧
如果有出血性疾病，比如血小板减小症者无论头部还是其他部位都不能刮痧。如果有神经衰弱，好选择在白天进行头部刮痧。不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。
背风
刮痧时要背着风，出痧后30分钟以内，忌洗凉水澡，因为刮痧使毛孔玄府开放，容易被风邪寒邪入侵。因为拔完罐毛孔玄府开放，容易被风邪寒邪入侵，好事洗完澡刮痧之后就睡觉。
痧斑退了以后才可以进行第二次刮痧，并非越频繁越好。
深呼吸
刮痧能让皮肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过度而未代谢，严重可能导致横纹肌溶解。
刮痧时好深呼吸，刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水，补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
每天不要多刮
每天刮一次就好，不要过量。女性经期前三天不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。
