而这些零食又多是薯片等含盐份比较多的东西，尤为不利于水份代谢，一天工作下来，有时会直接感觉到下身胀胀的。
改善浮肿型腿部肥胖相对来说比较容易，生活中要随时要多注意一下就好。
1、运动方面
首先不要忘了在工作的间歇，常起来走动走动，作一些室内的小动作。
如踢踢腿，做做下蹲，都可以及时地缓解血液循环不顺畅的状态。
养成良好的生活习惯和运动习惯，工作之余，多到户外走一走，呼吸呼吸新鲜空气。
舒缓全身的压力(植物神经对人体的调节很关键，压力是造成浮肿的元凶)，时常的让自己出出汗，促进水份代谢的平衡。
多选择一些瑜伽这样的平衡性质的运动，打通全身的经络，让下身血液循环顺畅起来。
2、饮食方面
多吃清单的蔬菜、粗粮等粗纤维的食物。多选择冬瓜、木耳、冻豆腐等有利于排出人体多余水份的食物。
白天呆在空调房里的时候，喝一些绿茶，即可以提神，又可以利尿消水肿。一定要养成杜绝嗜吃高盐、辛辣食物的习惯。
3、可以养成时常用浴盐泡澡和按摩下半身的习惯，这种方法健康排毒，对消除下身浮肿疗效显著。
4、睡眠习惯要良好，尽量少熬夜。由于白天都是处于站和坐的姿势，血液自然会受到重力往下半身聚积。
腿部浮肿厉害的女孩儿，可以在睡觉的时候将腿部垫高一些，利用睡觉的时间解除水肿。
