上班族如何刮痧养生
上班族如何养生,，对于上班一族来说，压力大，经常熬夜,缺乏运动，缺乏睡眠，这容易出现各种疾病，也会觉得身心疲惫。作为上班族，尤其是脑力工作者，每天的压力很大。今天小编就给上班一族支个招，下面看小编的具体介绍吧。
目前，上班族的健康问题是社会上的一大热点，由于上班族经常保持一个姿势很久，时间长了眼睛疲劳、肩颈酸痛、便秘、手脚冰凉等问题就出现了，如果想要防治这些现象，不妨试试刮一刮身体部位，这是简单又有效的保健方法。
常刮四大部位保健康
1、刮眼周，能明目
长时间面对电脑，容易眼睛干涩、视物昏花。可以用刮痧梳以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别沿上眼眶和下眼眶两个方向刮拭，能改善眼周的经络气血运行，缓解视疲劳。
2、刮颈部，舒筋络
颈肩不适是伏案工作者的“通病”，可从后发际中点刮向颈部大椎穴，再从后发际两外角上缘分别刮向左右肩部，经常刮拭可活血舒筋，改善局部气血瘀滞的状态。
3、刮手脚，防冰凉
办公室女性经常出现手脚冰凉的症状，这与机体阳气不足有关。建议先用刮痧板刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5~10次，能行气通络。
4、刮腹部，通肠道
久坐会诱发便秘，这不但影响消化功能，还会让机体吸收毒素。可用刮痧板的一面在腹部自上而下，自左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。
上班族如何养生，不妨试一试刮痧吧。
