失眠是大家常见的现象,由于现在工作压力很大,人们焦虑的事情很多,夜里常常因为一些小事而睡不着。面对这样的现象,你有好的解决方法了吗?今天小编就给大家带来解决失眠的方法,下面看小编的具体介绍吧。
中医刮痧法缓解失眠
中医认为失眠是指脏腑功能周期不稳定,血液循环紊乱,阴阳失调,导致不能获得正常睡眠的病证,轻者睡觉困难或半夜容易惊醒,重者一整夜都很难入睡,常伴有头痛、头晕、疑心、健忘、多梦等。利用刮痧法可以缓解失眠症状,让您可以安心睡觉。
失眠病因
失眠主要表现为入睡艰难,寐而易醒,醒后不寐。心脾两虚型失眠:心悸健忘,困乏无力,头晕目眩,饮食无味;肝郁化火型失眠:多出现急躁易怒,目红口苦;肾阴虚型型失眠:除主证可见心烦不安,头晕耳鸣,腰膝痠软。
1、情志所伤,由情志不遂,肝气郁结,肝郁化火,邪火扰动心神,神不安而不寐,或由五志过极,心火内炽,心神扰动而不寐,或由思虑过度损伤心脾,心血暗耗,神不守舍,脾虚生化泛源,营血亏虚,不能奉养心神。
2、饮食不规律,吃掉的东西还停留在肚子里,脾胃受损,胃气失和,阳气大于阴气,使体内阴阳失衡。
3、病后年迈,久病血虚,产后失血,年迈血少,引起心血不足,心失所养,心神不安而不寐。
4、禀赋不足,心虚胆怯,素体阴虚,兼因房劳过度,肾阴耗伤不能上俸于心,水火不济,心火独亢,或肝肾阴虚,肝阳偏亢,火盛神动,心肾失交而神志不宁。
缓解失眠
此节介绍中医刮痧法缓解失眠的三种方法及如何取穴等要点。
肝郁化火
取穴:四神聪穴、行间穴、足窍阴穴、风池穴、神门穴。
刮拭顺序:先点揉头顶四神聪穴,然后刮头后部风池穴,再刮前臂神门穴,后刮足背部行间穴至足窍阴穴。
刮拭方法:泻法
治疗方义:四神聪穴局部取穴宁心安神,行间穴平肝降火,足窍阴降胆火穴以除烦,风池穴疏调肝胆而止头痛头晕,神门穴宁心安神。
心脾两虚
取穴:脾俞穴、心俞穴、神门穴、三阴交穴。