因此，刮步时好深呼吸，刮痧后好缓缓喝500ml约30~45度的加盐的盐水，效果更好。
刮痧后注意
刮出痧后30分钟内忌洗澡。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮拭。再次刮痧时间需间隔3-6天，以皮肤上痧斑为准。
刮出痧后，好饮一杯温开水(以淡糖或盐水为佳)，并休息15-20分钟。
糖尿病人伤口不易愈合，慎用刮痧皮肤有开放性伤口不宜刮孕妇下腹部、腰骶部不宜刮有血液系统疾病或皮肤易出血者好不要刮刮痧后可以喝一杯温水，帮助新陈代谢，不要吹风受寒、避免流汗。
刮痧13大注意事项
1.刮痧时要背风，不能直接吹风。
2.刮痧后好喝杯温开水，因为刮痧会消耗掉体内的一部分水分，喝些温水不仅能够补充水分，还能促进新陈代谢，利于排毒。
3.刮痧后3小时内不能洗澡，因为刮痧时毛孔张开，此时洗澡易使风寒湿邪入侵体内。
4.刮痧后1至2天内，如刮拭部位出现疼痛、痒、虫行感、冒冷/热气或皮肤表面出现风疹样变化等现象，均为正常。如较长时间还有这些异感，好咨询医生。
5.如用于美容时，可用具有润肤紧肤作用的刮痧油或膏，手法要轻不宜重。
6.刮拭第七颈椎(大椎穴)时，手法宜轻不宜重。
7.正处于妊娠和月经期的妇女不宜刮痧，有危重病症、出血倾向疾病或年老体弱者也不宜应用刮痧疗法。
8.皮肤病患者不宜刮痧，尤其是溃疡、严重过敏、痣瘤或皮下有不明原因包块和新鲜伤口者。
9.保健刮痧和头部刮痧可不用介质，隔衣刮，手法宜轻。给小儿刮痧手法宜轻，隔衣刮。
10.空腹、过度疲劳、低血糖、过度虚弱和神经紧张患者忌刮;低血压、特别怕痛的患者轻刮。
11.再次刮痧时间需待上次痧疹消退(如5至7天左右)后再进行。
12.经过正确的刮痧治疗数次后，若病情没有减轻或反而加重，应去医院做进一步检查，并改用其他方法治疗。
13.需要特别注意的是，刮痧也和针灸一样，有可能像晕针一样出现晕刮。如刮痧过程中有头晕、面色苍白，甚至心慌、出冷汗、四肢发冷、恶心欲吐等表现，一定要及时停止，立即就医。
结语：看了这篇文章的解少，大家应该对冬季刮痧的手法和工具的选择都比较清楚了吧。冬季刮痧不仅能够排除我们体内的废气废物，排出毒素，还能够帮助我们保暖驱寒，让我们的身体的血液循环更加流畅，提高我们的抵抗力。所以，冬天刮痧好处多多，我们要找到冬天刮痧的正确方法，刮出健康的身体。
