20160122聚健康视频:王亚红讲吃什么保护心脏

  心脏对我们的身体健康是非常重要的,所以我们日常生活中可以经常吃一些保护心脏的食物。那么日常生活中吃什么保护心脏呢?那就让我们随着聚健康视频栏目王亚红mansion88 app 一起来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  吃什么保护心脏

  1、杏仁

  杏仁是非常好的食物,经常吃杏仁能够有效预防血小板凝结,减低心脏病风险,对我们的身体健康非常有利。

  含有丰富油脂的坚果,如花生、杏仁等,在美国被视为每日必须食用、有益心血管的食物之一。

  坚果中含对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸。即使每周只吃一次坚果,也能减少四分之一罹患心血管疾病的风险。其中特别推荐杏仁。

  杏仁中不仅含有丰富的蛋白质,还有维生素E和精氨酸,有着非常好的打通血管,防止血小板凝结的作用。

  但杏仁热量高,在吃的同时,好减少其它油脂的摄取。

  如何用

  将杏仁磨成粉状,拌入菜中或是洒在饭上,不但可以增加口感,也可以充分吸收杏仁营养。

  2、人参

  补气,但好经中医医生诊断后服用。经常被当成补品的人参,其实并非人人适用。中医认为补气药物可以保护心肌,增强心脏功能,对高血压控制也有帮助。

  除非是身体非常的虚弱,否则如果食用不当只会造成相反的效果,让自己的病情加重,一定要在血压平稳是服用。

  血压不稳或刚出血后,并不宜大量服用人参。

  如何用

  好经由医师辨体质服用,且建议由少量开始。

  3、当归

  补血,但好经中医师诊断后服用。富含维生素B和矿物质的当归,具有补血功效,在传统中医典籍里有活血代淤功能,也是治疗心血管疾病的药物之一。

  但当归偏热性,体质燥热者不宜使用;且若是肠胃功能较差的人,也容易腹泻。

  如何用

  好按照医师视个人情况的建议服务。

  4、薏仁

  降低胆固醇。高纤的薏仁,不仅可以美白,而且其降胆固醇效果不输燕麦。属于水溶性纤维的薏仁,可以加速肝脏排出胆固醇。

  实验发现受试者服用薏仁一个月后,血中胆固醇明显下降,且薏仁还有其他未知的降血脂成分。可以自己制作简单的薏仁饭;一碗薏仁兑成一碗半的水,放进电锅里煮熟。

  煮好后分成小包装冷冻。煮饭时可将冷冻薏仁稍解冻,放入饭锅与米一起煮熟。这种方式不但可以控制白米与薏仁的比例,也可以经由再次烹煮,使薏仁变软。

  如何用

  薏仁煮成甜汤容易增加热量,好的方式是将薏仁煮成饭,使其成为主食的一部分。

  本期嘉宾介绍

  王亚红

  女,主任医师,教授,医学博士,中医内科学博士生导师。北京中医药大学东直门医院心内科工作。国家第四批名老中医学术继承人,为国家级名医郭维琴教授正式收徒的开门弟子。北京中医药大学东直门医院心血管病研究所名家研究室负责人。北京中医药薪火传承“3+3”工程郭维琴名医工作站负责人。国家中医药管理局“郭维琴名医传承工作站”负责人。

  社会任职

  中华中医药学会名医学术思想研究会委员,中国中西医结合学会心血管病专业委员会青年委员,中国中西医结合学会活血化瘀专业委员会委员,中华中医药学会心脑血管疾病专业委员会委员,国家自然科学基金同行评议mansion88 app ,《中华中医药杂志》审稿mansion88 app 。九三学社社员。

  擅长

  中西医结合治疗动脉粥样硬化、高脂血症、冠心病、高血压、心力衰竭、心绞痛、心肌梗塞、心律失常等。

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吃什么保护心脏 王亚红 聚健康视频 
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