我们的牙齿健康了,我们吃东西才不会费劲,这样我们的胃才能够消化吸收更多的营养,我们的身体才会更棒。那么日常生活中如何保护牙齿呢?那就让我们随着聚健康视频栏目栾庆先mansion88 app 一起来了解一下吧!
该视频主要文字介绍:
如何保护牙齿
1、早晚刷牙
保护牙齿首先我们要做的就是牙齿的清洁工作,我们早晚刷牙是非常有不要的,能够有效保护我们的牙齿健康。
要保护好牙齿,首先,我们得保持口腔,牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。
因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话,晚上睡觉的时候,我们口腔不会活动,唾液也基本不分泌,口腔得不到一个很好的保护,第二天,你会发现口腔会臭,这就是不刷牙的缘故。
我们刷牙也要注意正确的方式,里里外外前前后后都要刷,而且刷牙的时间也要超过5分钟,这样才能保持口腔干净。
2、多喝水
多喝水,除了保证人体正常水分的供给之外,也可以很好的清理一下口腔,牙齿的干净。
一举两得的效果。特别是饭后喝点水,保持口腔牙齿的干净很是必要。
但是注意饭后喝水不能太多,太多会淡化消化液,导致消化不良的,这就不好了。
3、少吃甜食
甜食残留在我们的牙齿上,会对我们的牙齿枣成一定的腐蚀,久而久之就会出现蛀牙,不利我们牙齿的健康。
少吃甜食,很明显,就是防止蛀牙。我弟弟从小就习惯吃糖吃零食,而且特别喜欢吃甜食,这不可好,后来发现牙齿痛,才知道蛀牙了。现在大了后悔也来不及了。
如果你也喜欢吃甜食的,一定要注意没吃吃完,尽量刷牙,保持牙齿干净,减少甜食的残留。
4、尽量少用牙签
牙签,为什么我会提到这个呢。我们很多人有这么一个习惯,就是吃完饭就喜欢叼根牙签,塞塞牙缝,拍拍肚子,感觉很气派一样。
我觉得如果你是你真的吃了肉或是什么东西嵌在牙缝里,不然尽量不要用牙签带天天,餐餐弄牙缝带来的快感。
这样,久而久之,你会发现你的牙缝会慢慢越来越大,等你发现的时候,你就已经晚了,牙缝越大越容易嵌入食物,这个时候你也已经离不开牙签了。所以,尽量少用牙签。
5、少喝饮料,特别碳酸饮料
碳酸饮料不要多喝,其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外,喝的太多对我们的身体也不好。
如果你喜欢喝饮料的话,一定要注意量,同时尽量选择少含碳酸的比较好。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。
6、多吃蔬菜水果
蔬菜水果,其实,我们每天都会提醒我们去多吃,但是感觉总是吃的不多,毕竟它们比不上各种肉食的芳香可口。
现在我们从来不愁吃肉,也因此会导致我们人体的各种维生素的摄入相对比较少。
所以,我也来说一下,尽量多吃点蔬菜水果,是很有好处的,不但对我们身体非常有利,同时,蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等。所以,为了保护牙齿,多吃点蔬菜吧。
本期嘉宾介绍
栾庆先
男,北大口腔医学院牙周科主任医师、副教授、硕士生导师、牙周科主任,出生年月:1964年11月,研究方向及专长,牙周疾病的发病机制及其与全身系统疾病的关系,牙周疾病的诊断和系统治疗。
注意:本频道文章版权归甘肃电视台,并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容!