肥胖体质的人减肥要做到真正的饮食结构合理，不吃能量高的零食。好再坚持进行体育锻炼，比如说游泳，这样能够更好地控制体重的增加。
杜琳：肥胖体质的人说实话，这也是一个非常困扰他，也非常困扰我们的问题。其实我们分析到，其实他的饮食结构，日常生活其实还算正常，但是他的这个维度什么的都比较大。
我们基本上是给他的一个建议呢，一个就是真正的做到饮食结构的合理，因为有的人虽然说他自己觉得他吃的少，他吃的很少，但是他有的时候会去吃零食，他会说我都没吃饭，但是他实际上坐在那把那个沙琪玛蛋糕呀，他都给吃了，这种是一种隐性的这种，我们说他不是一个真正的一个，就是说肥胖体质，就是由于他还是有一些摄入，但是他自己根本没有注意到。
比如说他会跟你说我没吃什么，我就吃了点山楂糕，可是在我们来看那山楂糕就不是山楂糕，那就是糖糕，那你山楂煮出来是苦的，那你要达到这个甜度它要加很多很多的糖，所以在这个时候能量的摄入就非常的高。
还有一种人，虽然他这种不怎么吃东西，他还是这种胖的话，我们是建议他进行一项体育锻炼，我们可能建议他游泳，这样的话就能够更好地去控制这个体重的增加，和体脂的增加。
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