姿势5、击球瞬间
之前所有的努力都汇聚于此刻。你为高尔夫做的每件事：买球具，上课程，付果岭费，调整挥杆动作，进行锻炼，植入挥杆想法，掌握摇摆和抽动杆头放松等击球前例行程序，学好击球前准备动作，上杆，下杆等等一切都是为了奠定这决定性的一刻：在杆头与小白球相遇的一毫秒，你的天赋、能力、付出的努力都展露无疑。而打出的球路就是你为了提升球技而“上学”后交出的答卷。
击球瞬间的物理原理其实直接明了。上杆的卷轴动作和初始下杆时的释放动作产生了离心引力，就像田径运动员投掷铁饼或者链锤。伸直的左臂跟随胯部和肩膀的引导将球杆拉向小白球。
胯部转向左侧，当肩膀转回准备动作时的姿势，重心继续沿着目标线转移。同时，两个重要的弯曲——折叠的右手肘及翘起的右手腕——在挥杆弧的低点伸直，在这一后的无所不能的瞬间，挥杆动作产生的蓬勃力量得以释放，并产生了巨大的速度。
当球杆“穿过”球的时候，杆头仍然在加速。“释放”在高尔夫里指的是球杆赶上双手，双手赶上双臂的瞬间，发生在右手肘伸直，右手腕回归到原始位置，即击球前准备姿势的时候;这是作为杠杆的右手肘和手腕释放积聚的能量和球杆运动快的时候。理想的释放时间应该是击球瞬间。
姿势6、送杆
“送杆”是触球后的挥杆动作，描述的是右臂伸直，球飞出去后球杆继续顺着目标线挥动的情形。冠以“送杆”这个名字是因为双臂在一开始的顺势动作中就充分伸展。随着球杆继续围绕身体运行椭圆的轨迹，左臂开始折拢，右臂保持伸直。顺势动作中球杆运行到胯的高度时，右臂和球杆应该形成了一条指向目标的直线。
顺着目标线伸展球杆非常重要，因为击球后球杆的轨迹就是击球前球杆轨迹的镜像。如果你在触球后的瞬间做到球杆指向目标，说明你下杆击球的路径也是一样的。更进一步说，强调送杆伸展已经保证了球飞到空中以后球杆仍然在加速运行。
姿势7、收杆
收杆再怎么漂亮也无法改变一个糟糕的击球;但是，一个丑陋的收杆动作很少伴随漂亮的击球结果。击球瞬间时如果能保持住脊椎角度，那么收杆时应该可以站直，站高。如果从上杆顶点，到击球瞬间，再到送杆，重心转移都正确的话，收杆时重心应该在身体左侧。
重心从上杆顶点时的右侧，再顺着目标线在下杆中转移，一直停到收杆时的左侧右脚，稳如磐石。身体向脚尖倒去，收杆时移动双脚跟上身体的速度，这些都是挥杆失去平衡的表现。但是有意识地专注于收杆时站直，站稳，顺势动作保持在挥杆平面上，这将对你的整个挥杆动作产生积极的影响。如果改善收杆，击球前的其他部分也将一一就位，从而大幅度地提升击球质量。
三种方法帮助你提高下场前的准备质量
其实，不论哪个项目的运动员都会对比赛的开始阶段极为重视，而这并不是光凭积极的心态和高昂的斗志就能实现的，关键要看比赛前的准备工作。
1.选择健康餐品
吃得好才有力气打球，因此，在下场前，我们需要给身体补充能量，这是非常重要的。可以选择蛋白质、营养成分高的食品让细胞活力充沛而又不给身体产生负担。如：燕麦片、其它全谷物类食品或水果。
2.放松身心、态度积极
第一洞的开球一击会影响到整场球的表现，但是并不是说第一个洞就能决定胜负，因此要有好的心态，所以，如果你感觉忐忑不安，加入到大家的聊天、讨论中让精神放松。如果感觉到自己很紧张，先做几次深呼吸，然后放慢速度做几次轻松的空挥杆。接着，用同样的感觉将球打到球道中央就可以了。要知道，之前的努力就是为了这个时候起作用。
3.给自己充分的时间
很多人在下场打球时都是匆匆赶来，就像考试一样，我们都应该早点来，给自己足够的时间休息，跑到第一洞发球台就开始打球了，结果使成绩很糟糕。好是提前30-45分钟到达球场，先做一些热身操：拉伸背部、肩部及腿部的肌肉;然后再到练习场打球。在练习场也不要击球过多，先做空挥杆或轻松地击打15颗球让身体放松之后再做正常的击球练习。后再到练习果岭推几颗球，感觉当天的果岭速度。如果需要，还可以做几次切杆练习。这些工作都完成之后，你就可以下场打球了。
结语：只要大家按照上文介绍的七步来练习，相信很快就能拥有好的挥杆技术了，高尔夫运动对我们的影响是很大的，打高尔夫球的朋友往往在处理生活上的琐事以及对生活的态度会跟常人有着很大的区别，大家可以感受一下哦!
