高尔夫球的规则 谨记打高尔夫的这些事项(2)

  现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸,对提高记忆力很有帮助。同时,高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场,家长们不会担心孩子在球场上交到不好的朋友。

  2、中年男性可提高“性趣”

  值得一提的是,清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中指出,高尔夫作为一种比较平缓的运动,更适合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活质量。

  因为在打高尔夫球的过程中,人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物质,从而增加性欲,而高尔夫运动的主要锻炼部位:腰、背及手臂恰恰是男人在性爱过程中的主要着力点,腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。

  杨医师同时提醒,在高尔夫运动中还是要把握好度。感到非常疲惫的时候,就要马上停止,切不可逞强。过量锻炼也会导致性欲降低。

  3、女性可瘦身塑形

女性可瘦身塑形

  对于爱美的女性来说,高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器,这一点对于体形较胖的初学者来说效果尤为明显。分析高尔夫球动作,可以发现,高尔夫击球动作是全身的整体运动,它通过腰部发力带动上肢将球击出,是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习,不但可以增加腰腹部的力量,增加腰肌和腹肌,还能消除赘肉。运动中要用

  到上肢的力量,对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果。有些上了年纪的练习者腰不好,伏案久了轻易弯腰驼背,练习高尔夫还可以滋养腰椎,防止腰椎间盘突出。

  4、商务人士可培养信心

  对于商务缠身的老板们来说,打高尔夫不但锻炼身体,还可以培养自信心,激励自己勇于克服困难。

  打高尔夫的注意事项

  击球时右臀与双臂同步

击球时右臀与双臂同步

  在通过击球前后,应感觉以左腿为轴并支持身体大部分重量,右臀与两手肘靠近且同步向前移动。

  如果能做到右臀与两手肘同步,则表明你的上半身方正的对着球,左肩、双手和杆头几乎同时到达击球位置,击球时杆面正对目标,从而打出扎实、笔直的球。如果臀部转动过多,双臂落后,则击球时杆面会右开,球会飞向右边。

  “打穿”而非“击中”

  很多球技较差的球友总是发费很多的时间想着“击”在球上,结果挥杆动作很不流畅,容易打出坏球,也用不上力。现在请改变想法,想着打“穿”球,将注意力用在挥杆头上,把球作为杆头轨迹上的一个物体顺势撞击而已。

  在练习场上可用以下方法练习,想象你要打四颗连成一线的第一球,然后感觉打中第一个球后继续延伸,使杆头与所有四个球“接触”。以这样的方法练习,就能感觉到杆头的释放,而不是在击球时停住。

  如果在触球时的瞬间有“停顿”倾向,也可以用另一种方法,想象在球的正前方一英尺处有另一颗球存在。然后,在触击第一球后,又继续触击想象中的第二颗球,或者想象拳击动作。

  结语:通过以上的介绍,大家对高尔夫的相关知识是否有了更多的了解了呢?打高尔夫可以可提高记忆力、中年男性可提高“性趣”、商务人士可培养信心、女性可瘦身塑形等好处,所以适当的打高尔夫对身体是有益的。

打高尔夫球的好处 打高尔夫的注意事项 高尔夫球的规则 
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