高尔夫入门 想打好短切球需了解这些知识(2)

  拿起一个以前从没有握过的东西——比如小提琴或者弓和箭——你会感到不自在和迟钝。你会花更多精力去识别和评估这个物件,而不是直接用好的方式使用它。

  同时可以理解的是,额外的探索阶段毫无效率,是做出顺畅动作的主要障碍。结论?像对待新事物或外来物那样对待你的球杆,会注定使你过度思考和过度操控你的挥杆。

  与球杆合为一体

  训练大脑像使用双腿和双臂那样轻松使用铁杆,这或许比你想的更容易。秘诀?每次握杆后都有意识地将它们当作你身体的一部分来使用。

  第一步是停止把球杆想成“球杆”(具体见下介绍)。把它们看成“双臂的下端”。手臂到哪儿,球杆就到哪儿——它们完全是一回事。练习时,专注于身体的动作而不是球杆的位置。

  只要你在这方面下足功夫,你的大脑将终消除双手和杆面之间的差别。你将和你的工具合为一体,同时真正了解你的挥杆,就像了解自己的手背。

  训练大脑建立更好关联

  把球杆想象成双手的延伸。

  避免称球杆为“球杆”。相反,试着说“我需要用我的7号铁杆挥杆”或者“我应该改用更短的手臂”。

  实施“击打移除术”。换句话说,就是移除你的自然“击打”本能。球只是出现在挥杆中途。如果你的目标是“击打”球,你就恢复了原始人本性,将球杆当成工具而不是身体的延伸。

  让你的击球前预备程序更多与目标有关,更少在意拉动的球杆。当你投飞镖时,你会在意飞镖吗?不会,你只是把它直接投向靶心。

击球前预备程序更多与目标有关

  喝咖啡能提升高尔夫成绩?这是科学论证

  喝咖啡除了提神还能提高下场成绩?真有这样天大的好事?

  美国教授的研究表明,球手在每轮比赛前和转场时摄入咖啡因补充剂(含量相当于一杯340克的咖啡),运动水平会有明显改善。

  结果显示:相比安慰剂对照组,咖啡因实验组的球手能增加开球距离(6码)和标准杆上果岭率(10%)以及提高成绩(每轮降2.5杆)。

  “科学已经证实咖啡因能阻断大脑里一种叫腺苷的化学类受体,腺苷的活性降低,多巴胺和肾上腺素的分泌就会增加,人就会更为警醒。”欧巡赛运动营养师说,“从运动性能上说,咖啡因能为人体增加高达10%的耐力,显著降低疲劳感,让头脑更灵活。”

  是否能从运动饮料中获取咖啡因?或者直接口服咖啡因补剂?“当然可以,但同时也会错过喝咖啡的其他好处。”营养师回答说。咖啡中还含有对健康十分有益的抗氧化剂和类黄酮。

  每日饮用适量咖啡可降低患阿尔茨海默病和肝病的风险,近的研究还证实能降低前列腺癌复发的风险。

  “在每轮比赛前和转场时饮用230-340克咖啡(好无糖)。”营养师说,“差不多1小时后咖啡因才会发挥作用,但效果会持续6个小时。”记住喝咖啡要适量而止,因为咖啡因还有利尿作用,而且也不要在接近空腹的状态下喝咖啡。

  结语:通过对上面文章的阅读,相信大家对打好短切球的必修课都有所了解了吧,喜欢打高尔夫的朋友可以多了解一些,并坚持打高尔夫哦,经过研究证实,喝咖啡能提升高尔夫成绩,大家要多学习这些知识哦,希望今天的介绍能够帮助到大家。

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