你是否试过把高尔夫球从果岭旁的沙坑中救出但不成功，或是直接把球击到果岭另一面的沙坑中?如果你有上述令人沮丧的经历，当你知道跟你有相同经历的不仅仅是你一个人，也许你会稍感安慰。以下教你如何轻松处理果岭边的沙坑球：
想象
为避免发生上述状况，击球之前，现在脑子里勾勒出球沿着正确轨迹飞行的画面。
挥杆和击球要诀
1、 果岭旁的沙坑球是高尔夫中唯一在击球中要尽量避免直接击打球的，这时候你要击打的不是球，而是沙子;
2、 挥杆方向与目标无关。事实上，击球时杆面与目标线右交叉，而非正对目标;
3、 击球时杆面并不正对目标。
球的飞行和挥杆技巧
我想你不会反对这个说法：短距离击球中，球应该飞得较高，着地较轻，终才能只朝着目标滚动一小段短的距离。如你所想象，做到这样要使用杆面倾角较大的球杆，杆面略微开放，以稍微带右曲的方式挥杆，杆面与挥杆线交叉，从而使球对杆面的阻力减到小。
击球容错度高
其它击球中所要求的击球准确对果岭旁的沙坑球来说都不适用。从某种程度讲，容许有较大犯错的空间，你一定对此感到很高兴吧!因为在球后1到4英寸内，球杆可打进入沙中，只要在这个范围内，结果都是大致一样的。这似乎使事情变得简单，真的这么容易?如果你球杆选择、准备姿势和击球方法都正确，答案就是YES!
球杆的选择
在你的球杆中找出一支沙坑杆但它必须是符合你的，需要的为佳。现在新式的沙坑杆杆底普遍带有12到14度的反弹角度。反弹角度即杆底较高边缘之间的角度，反弹角度是沙坑设计中的重要部分，可在球杆进入沙中时起到滑动作用。这种设计有助于球杆在沙中滑行，同时推动球向上和向着推击面运动。
准备姿势
握杆瞄准目标
握杆方式终将对击球时的杆面状产生影响，通常的全挥杆，准备姿势中杆面方正地对准目标，下挥杆时方正地还原，但是，对果岭旁的沙坑球来说，杆面在击球时应呈开放状态，握杆的位置跟全挥杆相同，手指轻轻扣住球杆，球杆朝顺时针方向转动，直到感到满意的状态为止。
身体姿势校准
准备姿势中，双脚、膝盖和臀部都应当成一直线，特别注意肩部应当位于目标线左侧，因为准别作战中肩部的位置将对挥杆方向产生重大影响。
球位
以开放杆面握杆，握把一端对准中央，杆身垂直于臀部，这是将球位纳入身体准备姿势中的好方法。球与双脚之间的位置关系将影响到双肩的位置，因此在身体打开的过程中，球相对于身体的位置一定要保持不变，常见的错误是球位姿势偏后。
姿势
按你通常的沙坑球准则姿势去做，但双脚要在松散的沙坑中保持稳定，双脚牢牢地锁定沙中时，握杆也要对双脚的深入作出相应的下移，如果不这样做，就会造成击球时杆头低于球过多，而不能把球从沙坑中击起来。
视线
因为球杆在此不需要触到球，所以你应当把视线集中到球后几英寸处，大约就在球杆入沙的位置，开始上挥杆之前，可让球杆停留，这样球杆就不会占据你所有的视线和注意力，同时也可使你避免因球杆触地而被罚。切记，在高尔夫规则里，准备动作和上挥杆中球杆都不能碰地。
准备姿势中的小贴士
经过反复练习，相信你已经养成了正确的准备姿势，但我还是希望你把所有击球前的例行动作都做到，以便以佳状态打出成功的沙坑球!
1、 打开杆面以尽可能地发挥倾角和反弹的作用;
2、 握杆位置比平常稍稍下移;
3、 双脚、膝盖、臀部和双肩，整个身体呈开放状态，以产生与目标线交叉的挥杆轨迹，检查球杆握把是否朝向身体中央;
4、 双脚尽量往沙中踩实，以保证立足点的稳固;
5、 让球杆停留在球后方的沙上面几英寸处，这样你就不会招致处罚，并可视线集中在球杆将要入沙的位置;
6、 采用平常的正确挥杆和转动姿势。
