只是想像要把沙打向旗杆就好了，经过爆炸式的一击后，球就会和沙一起飞向旗杆，这时你会发现原来打沙坑球是可以这么简单的。
2、球座训练法，在沙坑中用球座架球，使球稍高于沙面，现在试着把球座都打到果岭上去。
我们知道S杆是球包里除了推杆短的球杆，因此S杆也应该是我们挥得小的球杆。因为动作越小越稳定。
打S杆的动作不能像Driver那样大，重心转移和站位以及上杆幅度都要随之缩小。
越用大肌肉打球越稳定，S杆尤其是这样，在挥杆过程中要体会球杆始终对着身体，挥杆速度不变，靠挥杆幅度来控制距离。
1、S杆的选择很重要，主要分为角度，bounce和挥杆重量。职业球手中一般会有三根S杆。
分别是52，56和60度，因为一般P杆是48度的。所以好每根球杆相差同样的角度，比较便于选杆和控制距离。
另外根据不同的球位，沙子的硬度等因素，可以和不同角度和bounce的球杆。
通常相对软的沙子和草位应该会使用60度，而较硬的沙子和地形会使用56度。在打135码以内时候，也会根据距离来选择不同的球杆。
2、稳固的脚位：借着脚底碾入沙中，可以得到稳固的平衡。
3、采用开式站姿：击球准备时，双脚、双膝、臀部和肩膀皆朝向目标的左方，这样的姿势有助于垂直度大的上杆和下杆击球，而百分之九十的果岭边沙坑球皆须做这样的动作。
4、应该用3/4的挥杆来打S杆，把球稍微放得中心偏右一点，一点点地开式展位，中心稳定在中间偏左一点在挥杆过程中不怎么改变。
集中注意力不要过早抬高杆头。这会让你在打沙坑球时更有力量，经过几次练习之后，很快你就能很轻松打出高高飞起的爆炸式击球了。
球道上的沙坑与果岭前的沙坑略有不同。果岭前的沙坑距离果岭更近，而球道上的沙坑则距离果岭稍远，这也决定了两种不同的沙坑要有两种不同的技术要求和打法。本期，我们就来了解一下如何处理球道上的沙坑球。
沙坑是设计师们精心设计在球场上的障碍，所以不要想象着球在沙坑中会有个很好的落点。你所面对的沙坑深度，沙坑和球洞之间的距离以及球的飞行弹道是你怎样打好球道沙坑球的一些关键因素。
在球落入球道上的沙坑后，有时你可能无法将球直接攻上果岭。在这种情况下我们要摆好心态，积极接受事实并把球攻到佳的落点，以方便下一杆直攻果岭。
另外，当球在球道沙坑的时候，不要只是关注距离，首先应该看一看自己前面是什么，主要是沙坑边缘是不是高得挡住了球低飞的路径。
而且主要的还是这个边缘有多高，因为球杆的选择就是由此决定的。
球杆的选择
我们要用合理杆面角度的球杆将球击出，来越过沙坑边缘。同时要选择比平常小一号的球杆来打出你想要的距离。
站姿
一个平常的站姿，但要固定下盘的平稳并记住在沙坑中不能将你的球杆着地。
挥杆
完成以上的要点后要以一个流畅的动作将球快速地击出沙坑。
流畅的沙坑击球重要的一点是在向前挥杆时，每一次都从同一位置击入沙子。
正确的击入点通常位于球后面两英寸的地方，可以进行这样的练习以获得你所期望的效果。
训练的方法是如下所示
1. 首先，在沙子上划上一条大约6英尺长的线(由图片上的红线代表);
2. 在红线前方大约两英寸的地方，用球杆在沙子上弄一些凹坑(如图上的白色圆点所示)，每个凹坑的间距大约为6英寸。
3. 然后采取正确的站姿，并开始进行挥杆。
你的练习目标就是让球杆击入距球(此处为凹坑)两英寸的目标线上。进行这个练习可以帮助你稳定而流畅地摆脱果岭旁沙坑的困扰。
