冬天是咳嗽的多发季节，各个年龄段人群都可能发生久咳不愈的情况。特别是夜里，咳嗽总是会特别严重，休息受影响不说，咽喉都咳得疼。说起来咳嗽只是人体的保护机制，是一种将呼吸道里的异物清除出来的反射性动作。因此，咳嗽不是病，像发烧一样，只是一种症状。因此，光靠忍着是没有用的，要通过这种咳嗽的现象，看到病源的本质，治疗咳嗽才能有的放矢。
人们在久咳不愈的时候，自己也特别着急，买了各种治咳嗽的药回来，但收效甚微。我们都知道，是药三分毒。吃了那么多药，咳嗽没治好，却伤了肾脏，实在是得不偿失。如何才能了解到自己得的咳嗽是怎么回事呢?
咳嗽又分为外感咳嗽和内伤咳嗽，而外感咳嗽又可细分为风热咳嗽和风寒咳嗽。具体的咳嗽类型反应了引起咳嗽的多种原因，因此，不是所有的咳嗽药都能适合你的病症，一定要区分好自己咳嗽所属的类型。
一、外感咳嗽
1、风热咳嗽
观察一下舌头，如果舌苔呈黄色或是红色就说明是内热引起的咳嗽;如果痰多，看看痰是不是也是黄色的，因为痰黄且粘稠，也可以说明这是风热咳嗽，这就需要去火了。能去火清肺的食物很多，自己就可以做，比乱吃药靠谱多了。
梨+冰糖+川贝
将梨洗净后，横着切开，把核挖出来，放入几颗冰糖和一些碾碎了的川贝末，然后将两段梨再拼接在一起，放入锅里蒸30分钟即可。孩子小的话，可以分两次吃，成人一次一个，一天吃两三次。此方可以说是止咳的经典，能润肺、止咳、去火，对风热咳嗽颇有疗效。
煮白萝卜
白萝卜是清热解毒、润肺止咳佳品。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”可见白萝卜的养生功效是非常显著的。用白萝卜煮水，方法很简单。将白萝卜洗干净，切成薄片后，放入锅里大火烧开，然后转小火再煮5分钟就可以了。冬天特别容易上火、干燥，引起风热性咳嗽，煮白萝卜就可以明显地缓解症状，您不妨一试。
