混元24式太极拳科学的训练方法
混元24式太极拳的训练方法具有一定的科学性。它表现在以下几个方面：
一、科学的架子
混元24式太极拳的架子，严格的说来，与其他拳术相比没有什么大的区别，对于身法的要求上也没有十分的特别之处，但是对于腰部及脊椎的运用那是有着独到之处。
其要求腰部要松塌，裆部撑圆，脊椎挺直保持重心的垂直，这样就极大的使得人体的中心下移，如同生根。从这里一点上可以看出，混元24式太极拳巧妙的运用了几何学和物理学。
两臂的运动，在沉肩、坠肘的基础上，如同两根软鞭，围绕脊椎进行圆弧运动。圆弧运动的特点就是使其产生离心力和向心力，这样运用很小的力就能产生很大的效果。
二、科学的劲力
混元24式太极拳的劲力，不同于其他拳术的劲力。根据混元24式太极拳其拳理的要求，混元24式太极拳的劲力可分为：缠丝劲、螺旋劲、弹簧劲。
“八法”之中包涵这些。从力学的角度可以分析，这几个劲是科学的。基本上是利用小的力通过离心或向心运动而赢得大的力矩。
混元24式太极拳的缠丝劲力的产生是混元24式太极拳不间断的圆弧运动产生的。缠丝劲，不仅体现在两臂的运动上，而且体现在整个躯干上。
每一举动，都含有缠丝劲。缠丝劲的运用，不同于其他劲路，它运用沾、连、粘、随，巧妙的运用圆弧将对手的劲力化掉，然后随即顺着对手的劲路发力。
混元24式太极拳螺旋劲的产生是肢体内部自身的旋转运动产生的。螺旋劲 ，同样体现在身体的每个部位上，特别是腰部。
腰部螺旋劲的培养对于混元24式太极拳的技击是特别重要的。螺旋劲是肢体内部的圆弧运动，产生的效果同样是离心力的效果。
混元24式太极拳弹簧劲的产生是肢体在放松时首先内合，然后瞬间发放产生的。弹簧劲的产生就向弹簧的运用一样，先收后放，是混元24式太极拳的练习中为难练的。
混元24式太极拳内劲的具体的练习方法，必须在练好架势的基础上，充分的理解混元24式太极拳的拳理，科学的运用混元24式太极拳的招数，坚持持久的练习，才能把外形的东西转换为内在的东西。
三、科学的训练步骤
对于混元24式太极拳的训练，恩师在世时，曾经讲过传授混元24式太极拳有一套的方法。并讲：此为混元24式太极拳祖师爷传拳时立下的规矩。
练习混元24式太极拳必须按照祖师爷的传授方法进行练习，否则练习的效果不会明显。我们不妨对对混元24式太极拳的训练方法进行分析：
(1)盘架
盘架子，有叫练拳架，也叫练套路。一套拳术一般由无数个拳架子组成。每个拳架子都有自己的使用招数，有自己的独立性，又有相互的联系性，整个套路就是无数个招数的组合。
所以说，练习好架子也是对招数的练习。混元24式太极拳的盘架子一般要求先慢后快，然后由快到慢，这样反复的进行练习，对于每个架式进行拆开练习，达到对每个架式都融会贯通，对于每个招数的运用达到随心所欲。
