混元24式太极拳的弹簧劲是混元24式太极拳长期锻炼而形成的一种发放之力。弹簧劲的形成是在肌肉群放松的前提下，产生肢体的捧劲，再转换成内缠丝然后发放这样一个复杂的过程，是在长期的锻炼的结果。
而弹簧劲的运用绝不是一朝一夕所练成的。弹簧劲的运用是符合科学的，既先收力 ，然后在瞬间发力，其力量巨大。
混元24式太极拳的技击之法运用，首先要掌握练习好混元24式太极拳的架子、劲力、配套推手，熟练的运用好每一个招数和劲路。只有长期的套路的练习，才能够练出功夫。
有的人说;我不练习套路，上手就练习技击和推手，照样能实用。在这个问题上，我们要辨证的分析，如果不按照混元24式太极拳的练习步骤练习，那么就象“沙滩上盖房子”，肯定是不结实的。
如果没有混元24式太极拳的修为，那么上手就是较力，后必然失败。反过来讲如果只练习套路而不练习推手和技击，同样是失败。
混元24式太极拳的技击不是简单的拆招，技击过程中的招数是瞬间变化的，因此必须要灵活的运用混元24式太极拳的战略、战术。巧妙的利用混元24式太极拳的八法、五行、劲路。
混元24式太极拳几百年的流传，到现在传统的技击之法丢失的太多了，比如：传统的技击讲究摔、拿、打、点、踢、蹬、踹、分筋错骨等技法。而现在的交手讲究的是友谊第一、比赛第二。
交手限制各种手法的利用，这样长期下去不光是混元24式太极拳的技击，其他的技击也将衰落，那样势必走拳术变为健身操的后辙。
二、混元24式太极拳具有的健身作用
生命在于运动，不论是混元24式太极拳，还是其它拳术，或其他的体育运动，只要不是极限运动，那么它就有健身的作用。
混元24式太极拳的阴阳学说、经络学说、骨骼学，都是具有一定的科学性。练习混元24式太极拳是否就能达到健身、驱病、长寿的目的呢?这里我还是辨证的讲以下。
1、练习混元24式太极拳必须遵循混元24式太极拳的科学性，要遵循人体的骨骼结构。严格混元24式太极拳的训练步骤，尤其是对于拳架的练习，要特别的注意架势的准确性。
2、练习混元24式太极拳要了解阴阳学说，要了解人体的经络学说 。在这一点上，看上去难以理解，实际上并非多难。混元24式太极拳的阴阳学说本来就是辨证，是立拳之本。世间万物都可以用阴阳学说进行解释。
比如：混元24式太极拳的开、合，进、退，吐、纳，都是遵循阴阳的。掌握了混元24式太极拳的阴阳规律，在练拳的过程中就能很快的掌握混元24式太极拳招数变化规律。
了解人体的经络走向，有助于意念运用，混元24式太极拳的运动实际上大脑意识的运动，混元24式太极拳运动中讲究“用意不用力”，意念支配者肢体的运动，肢体的运动又促进血液的运行。
血液的健康的运行，输送着人体所须的营养，并排除垃圾和毒素。所以长期混元24式太极拳的锻炼，就能达到健身的目的。然而，混元24式太极拳意念的练习确不是容易的，就要在松静的基础上，慢慢的体会。
混元24式太极拳的健身作用不容怀疑，长期的混元24式太极拳锻炼，不仅能治疗一些慢性病，比如：胃病、风湿病、腰酸腿疼、高血压等，而且通过长期的、科学的锻炼，尤其是长期的练习内功，将会增加人的各方面的肌体机能，增加人体的免疫力，达到健康长寿。
