24式简化太极拳 如何掌握24式简化太极拳

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视频作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:陈艳珠

发表时间:2014-12-23 14:13

  五、手挥琵琶

  ①跟步展手,②后坐挑掌,③虚步合臂。

  六、倒卷肱

  ①两手展开,②提膝屈肘,③撤步错手,④后坐推掌。(重复三次)

  七、左揽雀尾

  ①右转收脚抱球,②左转出步,③弓步棚臂,④左转随臂展掌,⑤后坐右转下捋,⑥左转出步搭腕,⑦弓步前挤,⑧后坐分手屈肘收掌,⑨弓步按掌。

  八、右揽雀尾

  ①后坐扣脚、右转分手,②回体重收脚抱球,③右转出步,④弓步棚臂,⑤右转随臂展掌,⑥后坐左转下捋,⑦右转出步搭手,⑧弓步前挤,⑨后坐分手屈肘收掌,⑩弓步推掌。

  九、单鞭

  ①左转扣脚,②右转收脚展臂,③出步勾手,④弓步推举。

  十、云手

  ①右转落手,②左转云手,③并步按掌,④右转云手、⑤出步按掌。(注:重复两次)

  十一、单鞭

  ①斜落步右转举臂,②出步勾手,③弓步按掌。

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