24式简化太极拳 如何掌握24式简化太极拳

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视频作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:陈艳珠

发表时间:2014-12-23 14:13

  4、音乐教学与口令?学相结合

  初学太极拳的人,一定要用口令进行教学,因为此时学生对动作不熟,有些动作有几个回合不太清楚,此时教师必须用口令来指导学生,让其慢慢完成。如果刚开始用音乐来教学,学生会丢三甩四,破坏动作的完整性。等到学生掌握一组动作后再配上音乐,一组组地慢慢将音乐配上去,有时学生听到音乐,有种放松感。如一直用口令指挥,教师也累,学生也烦,所以恰到好处地利用音乐教学效果会更好。

  二、注重简化太极拳方式方法

  速度要均匀

  初学太极拳时宜慢不宜快,从慢上练功夫,打基础?先把动作学会,把要领掌握,当熟练后,不论快慢,但要求从头到尾保持均匀,正常一遍5~6分钟。

  架式要平稳

  初学或体弱都架式可稍高一点,但在起势就要确定高低程度,以后整套动作要大体上保持同样的高度。

  运动要适量

  由于太极拳动作缓慢,姿势,重心不断地转换,这就大大地增加了下肢的负荷,所以每一个练拳都要根据自己不同的身体情况,适当掌握运动量。

  练习要恒久

  练习太极拳同其它体育锻炼一样,贵在坚持,否则不仅不能提高太极拳的技术水平,更重要的是不能更好地得到坚持练太极拳增强体质和治?防病的效果。

  结语:上述内容就是关于24式简化太极拳的一些基本常识的介绍,其中包括了24式简化太极拳的理论基础、练习要点、练习注意事项以及初学者该如何练习等等。相信大家通过上文的详细阐述,对于24式简化太极拳应该有了一个更加全面的了解了吧?如果您也感兴趣,不妨来练习一下哦!

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