菠菜：菠菜含有丰富的铁元素和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，对脾胃虚弱引起的便秘有一定缓解作用。可将菠菜洗净后，用开水焯一下，切碎后加入鸡蛋液中，摊成菠菜鸡蛋饼，营养丰富且容易咀嚼。或者将菠菜放入面条汤中，煮成菠菜面条，为孩子提供一顿营养丰富的餐食。
4、水果类
苹果：苹果具有健脾益胃、生津止渴的功效。对于脾胃不好的孩子，可以将苹果蒸熟后食用。蒸熟的苹果不仅口感软糯，易于消化，而且其含有的果胶在加热后，能吸收肠道内的有害物质，对缓解腹泻、调理脾胃有帮助。也可以将苹果榨汁，加热后给孩子饮用。
红枣：红枣性温，能补中益气、养血安神，对脾胃虚弱有一定的调理作用。可将红枣去核后，与小米一起熬粥，或者将红枣与桂圆、枸杞一起煮成甜汤给孩子喝。不过红枣含糖量较高，食用时要注意适量，避免孩子摄入过多糖分。
5、肉类
鸡肉：鸡肉营养丰富，富含蛋白质，且肉质鲜嫩，易于消化。对于脾胃不好的孩子，可以将鸡肉做成鸡肉粥，将鸡肉切成小块，与大米一起熬煮，粥中融入鸡肉的鲜美，营养又美味。也可以制作鸡肉丸子汤，将鸡肉剁碎，加入适量淀粉、蛋清等调料，制成丸子，放入蔬菜汤中煮熟，既补充营养，又不会给脾胃造成太大负担。
鱼肉：鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，脂肪含量低，容易消化吸收。像鲈鱼、鳕鱼等肉质鲜嫩、刺少的鱼类，适合孩子食用。可以清蒸鲈鱼，将鲈鱼处理干净后，加入葱姜蒜等调料蒸熟，营养丰富且味道鲜美。也可以将鳕鱼做成鳕鱼泥，加入适量蔬菜泥，搅拌均匀给孩子食用，有助于调理脾胃，促进孩子生长发育。
孩子脾胃不好时，饮食调理是关键。要选择易消化、营养丰富且具有健脾益胃功效的食物，合理搭配，烹饪方式也要以清淡、易消化为主。同时，要注意饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。长期坚持科学的饮食调理，孩子的脾胃功能定能逐渐改善，为健康成长打下坚实基础。
