孩子的脾胃健康是成长发育的关键基石，脾胃功能良好，才能将食物中的营养有效吸收转化，为孩子的茁壮成长提供充足“动力”。然而，如今不少孩子存在脾胃不好的情况，挑食、厌食、积食、腹胀等问题频发。此时，合理的饮食调理至关重要。接下来，我们就详细探讨孩子脾胃差吃什么好。
1、谷类食物
小米：小米性温，富含多种维生素、矿物质以及膳食纤维。它具有健脾和胃的功效，特别适合脾胃虚弱的孩子。煮小米粥时，可搭配适量山药，将山药去皮切块与小米一同熬煮。山药同样是健脾益胃的佳品，二者搭配，能增强健脾功效，口感软糯，易于孩子接受。小米粥熬煮得浓稠一些，营养更丰富，孩子食用后，有助于改善脾胃消化功能，缓解消化不良症状。
南瓜粥：南瓜含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜免受胃酸刺激，同时南瓜中的维生素和矿物质对脾胃也有滋养作用。将南瓜去皮去籽，切成小块，与大米一起煮成南瓜粥。南瓜的香甜味道能吸引孩子，而且南瓜粥易于消化，适合脾胃较弱的孩子经常食用，可起到养护脾胃的效果。
2、豆类食物
白扁豆：白扁豆是一味健脾化湿的良药，对脾胃虚弱、食欲不振、大便溏稀等症状有很好的调理作用。可以将白扁豆煮烂后，加入适量白糖，制成白扁豆甜汤给孩子食用。或者在熬煮八宝粥时，加入一些白扁豆，让孩子在享受美味的同时，达到调理脾胃的目的。但要注意，白扁豆一定要煮熟煮透，否则可能引起中毒。
绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效。对于脾胃有热、出现口臭、便秘等症状的孩子较为适宜。可以煮绿豆粥给孩子吃，不过由于绿豆性凉，不宜过量食用，尤其是脾胃虚寒的孩子，可适当减少绿豆的用量，或者搭配一些性温的食材，如红枣，中和绿豆的凉性，同时增强健脾养血的功效。
3、蔬菜类
山药：山药药食同源，其富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进脾胃消化吸收。可将山药蒸熟后，让孩子直接食用，口感软糯香甜。也可以将山药与排骨一起炖汤，山药吸收了排骨的鲜味，营养丰富又美味。还能制作山药泥，在山药泥中加入少许蜂蜜或炼乳，增加风味，孩子会更爱吃。
胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养成分，有健脾和胃的作用。可将胡萝卜切成丝，与肉丝一起炒制，营养均衡。也可以将胡萝卜榨汁，与苹果汁等混合，制作成美味的果蔬汁给孩子饮用，既能补充营养，又有助于调理脾胃。还可以用胡萝卜熬粥，胡萝卜的甜味融入粥中，让粥更可口。
