孩子的身体发育还不完善，尤其是免疫能力，因此很容易受到病原体侵袭，那么儿童如何才能增强免疫能力呢?我们经常说孩子要经常参加户外运动，每次参加多久的户外运动对健康才有利?儿童挑食人工易导致营养不良，也会降低免疫能力，那么儿童挑食怎么办呢?
一、合理饮食
儿童的饮食对于免疫力的提升至关重要。家长应该注意儿童的饮食均衡，多摄入富含维生素、矿物质等营养素的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类、豆类等。此外，家长还应该注意儿童的饮食安全，避免给孩子食用过期食品或者不洁食品，以免引起食物中毒等问题。
二、适当运动
适当的运动对于儿童免疫力的提升也有很大的作用。家长可以带孩子到户外进行适当的运动，如跑步、游泳、打球等，这些运动可以增强孩子的体质，提高免疫力。但是，家长也需要注意运动的强度和时间，不要让孩子过度疲劳，以免适得其反。
三、保证充足的睡眠
充足的睡眠对于儿童的身体健康和免疫力的提升也非常重要。家长应该确保孩子每天有足够的睡眠时间，一般来说，儿童需要保证每天10个小时以上的睡眠时间。此外，家长还应该注意孩子的睡眠环境，保持室内的空气流通，避免儿童长时间接触电子产品，以免影响睡眠质量。
