3、青春发育期
青春期是儿童生长发育至成年的一段非常重要的过渡时期，平均发生在10-20岁左右，这时，不论是生理、心理，还是生化、内分泌等，都会进入突变阶段，成为“第二次生长发育高峰”，或者体重、身高、肩宽等明显变化的时期。
要想健康成长，促进身高增长，首先家长要监督孩子避免出现偏食、挑食、暴饮暴食等不良饮食习惯，应尽量做到膳食营养摄入均衡，多吃富含蛋白质、维生素D、维生素A、铁、钙等营养素，对长高变壮有帮助的食物。
其次，很多人认为打篮球、跳高、跳绳等弹跳运动有助于长高。从医学观点来看，的确如此，因为适当做弹跳运动可有助于刺激生长板生长。所以，要想长高，不能不运动，可以考虑做弹跳类运动，但也要注意避免运动过度，妨碍生长。
另外，长高和生长激素之间密切相关，而生长激素一般是在夜间睡眠时处于分泌旺盛的状态下。因此，要想孩子长高，家长务必要监督他们不要熬夜、通宵，尽量赶在晚上11点前入睡，避免睡眠不足，影响长高、发育。
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