睡得饱、睡得好能够增强孩子的免疫力和抵抗力，而免疫力的“主力军”是淋巴细胞，在睡眠过程中会呈明显上升的趋势，体内的淋巴细胞越多说明抵抗疾病的能力越强。
而反之，经常晚睡，睡眠不足的孩子，血液中的淋巴细胞不足，会导致免疫力下降，抵抗力下降，容易罹患各种各样的疾病。不利于身体健康、身高增长的同时，还会对大脑的正常发育造成影响，出现记忆力下降的情况。
所以，如果家长希望自己家的孩子将来可以长成高个子，那么一定要监督他们尽量在每天晚上的10点之前睡觉，好不要超过11点。
每个年龄段的生长发育睡眠时间要多久?
其实不同年龄段的孩子所需要的睡眠时间并不完全一样，例如，对于新生儿而言，一般每天需要睡足16-20个小时;对于学龄前儿童来讲，每天应该睡足9-10个小时;7岁以上一直到青春期前的孩子，好每天睡足8-9个小时;正处于青春期的孩子，每天需要睡足9-10个小时，而成年后，每天只需要保证睡眠时间在8小时左右即可。
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