很多家长一遇到孩子有个感冒发烧了，就如世界末日一样，马上去医院，主动要求输液、打针、吃药、吃抗生素。其实打针吃药只能治疗疾病，但是不能提高体质和免疫力。平常要多注意给孩子补充营养，增强体质。多让他喝水运动，天气变化要注意加减衣服，带小孩小心点总不为过。这样才能提高自身免疫力。
水
人体重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
黄、绿色蔬菜
天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。
菇类
近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。
糙米、薏仁
五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强宝宝免疫力，加强免疫细胞的功能。
蕃茄
蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。
结语：上文已经为大家介绍了孩子抵抗力差怎么办，我们现在应该知道怎么做能够帮助孩子提升免疫力了。生活中家长应该要注意孩子的身体健康，可以多为孩子身体补充营养物质，还应该要经常在室外运动，这样能够改善抵抗力差的症状。
