家长在做饭的时候，可以适当的让孩子动手参与，一般孩子自己动手做的，自身会很有食欲感，而且也可以享受亲子一起做菜的乐趣，可以让他参与摆盘，将食物摆成自己喜欢的模样，能够增加孩子的食欲。
游戏规定要遵守，吃完才能找喜欢的
当孩子吃饭的时候想吃其他的零食，甜品等，一定要跟孩子商量好，规定吃了多少食物后可以吃喜欢的食物，不能惯着孩子，如果孩子饭前吃零食吃饱了，是不会再想吃饭的，所以饭前不能给孩子吃其他的食物。
餐前不要给别的
许多孩子偏爱吃点心、零食，等到了正餐时间又往往吃不下了。一般而言，点心是为了补正餐的不足，而零食则是满足孩子的口欲产物。
所以，尽量少在非用餐时间让小孩吃太多东西，不管点心或零食，还是要慎选富合营养而非高热量的食品，如：牛奶的制品;饼干则以咸口味且非油炸类为主：饮品要以不影响食欲为原则的果汁供应。
讲理法
当孩子不吃某种食物时，父母要耐心给他讲清道理，告诉他这种食物里含有什么营养，对人体健康有什么帮助，不吃它有什么害处。
比如，对不吃肉的孩子可以这样说：“不吃肉怎么能行呢?肉里的营养丰富、长身体、长知识都需要它。你不是总嫌自己长得又瘦又小吗?常吃肉就会长得又快又健壮，脑子也会变得更聪明。”根据儿童的心理特点，讲清道理，必有效果。
忌溺爱
一般说来，孩子偏食不外是因父母溺爱过度，给孩子吃过于精美的食品，让孩子零食不离口和娇纵孩子任性择食形成的。因此，家长要从自己做起——忌溺爱，彻底改变这种不正确的教养方式。
总结：孩子如果有严重的偏食问题，那么对于他的身体以及大脑发育都会造成影响。因此，作为家长应该帮助孩子建立良好的饮食习惯，避免平时问题的出现。平时可以多花点心思研究孩子爱吃什么，多陪孩子吃饭，少让孩子吃零食，这些方法只要坚持就会产生好的效果。
