1、饮食规律
爸爸妈妈们在给宝宝喂饭的时候,一定要有规律,一般来说,每三个小时喂食一次比较好,晚上的话可以每五个小时喂食一次。宝宝的肠胃娇嫩,消化食物比较慢,需要充分排空和休息,才能正常吃饭。同时,爸爸妈妈们给宝宝养成了饮食习惯,也有利于宝宝到点自然会饿的习惯,这样他们就不会不爱吃饭了。
2、辅食添加
及时地给宝宝添加辅食,来为宝宝补充更为充足的营养是很有必要的。爸爸妈妈们可以选择菜泥、红薯粥、绿豆粥、南瓜粥、小米粥、蒸的蛋白等来为宝宝添加的辅食。不过,添加辅食一定要注意适量,以免占据了肠胃太多的空间,消化需时,反而影响了宝宝食用主食。
3、喝白开水
在宝宝早上起来之后,爸爸妈妈们要注意给宝宝喝一些白开水,来补充晚上睡眠过程中丢失的水分,同时还能够清理肠道,排除体内的废物,唤醒消化系统,打开宝宝的食欲。等宝宝喝完白开水半个小时之后,再让宝宝吃饭,这样效果会更好。
板栗鸡肉粥
食材准备:大米少许,板栗三个,新鲜鸡肉100克,盐油等。
制作过程:首先,需要先将大米等食材清洗干净,将板栗的外壳去除,之后鸡肉放入锅中烫煮一遍,将鸡肉再切成细丝,放入少许的盐巴进行腌制。其次,我们需要将大米和板栗放入锅中熬煮,等到大米煮熟之后,放入已经处理好的鸡肉,再熬五分钟时间,后放入少量盐巴即可。
营养分析:对于一岁的宝宝,宝宝已经有能力进行咀嚼,在为宝宝准备美食的时候,可以准备一些可以让宝宝咬一咬的食物。比如切丝的肌肉以及板栗。鸡肉和板栗进行混合还是非常不错的。鸡肉含有较多的蛋白质,板栗也具备补肾的功效,很适合一岁的宝宝食用。
红薯粥
食材准备:红薯一个,大米少许。
制作过程:首先,我们需要先将红薯的外皮去除,之后将红薯切成细丝状。其次,将大米清洗干净,将红薯和大米一起放入锅中熬煮,煮熟加入少许白糖即可。
营养解析:红薯是健康营养美味的粗粮食材,一岁宝宝食用红薯能促进肠胃的蠕动,利于宝宝的消化道吸收。红薯粥的颜色也是比较鲜艳的,比较吸引一岁宝宝的眼球。红薯粥口感比较甜,刚好符合宝宝的饮食口味需求。
总结:每一个妈妈都希望给宝宝好的,1岁的宝宝因为消化系统还没有发育完全,所以还是要多吃蔬菜,一次不要吃得太多,注意营养均衡,如果宝宝不爱吃饭,要注意饮食规律,添加辅食,宝宝的饮食要特别搭配和制作,小编推荐的1岁宝宝食谱做法,你学会了吗?