1、补血
铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。
2、保养肌肤
苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
3、保护心脏
苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
4、减轻腹泻
苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。
5、宁神安眠
苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。
6、美白养颜、降低胆固醇
苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。
结语：在生活中，我们可以适当的喂宝宝吃点苹果哦。因为苹果对宝宝的成长发育很有好处的，苹果泥加温后食用，更是孩子消化不良的好药方。所以，小编建议家长可以把苹果捣碎喂给宝宝吃哦，大人也可以经常食用苹果哦。
