先吃主食，此时胃口较好，容易接受主食，如果没吃饱，可以再吃奶。一餐要吃9分饱.晚上操作难，就只喝奶。
3、两餐之间喝白开水或果汁，不要吃其他东西，补充充足水分和微生素，促进消化、吸收功能的完善，排除体内废物和毒素。
(注意的是自制果汁必须卫生，新鲜，即做即喝，不要存放，配方有：胡罗卜，苹果，青瓜，梨，西红柿等，担心凉到宝宝，用开水隔杯温热再喝，有条件上午、下午各一次，一定要保证每天一次)
4、及时添加辅食：宝宝出生以后，主要吃乳类食物，但随着宝宝的长大，只靠母乳已不能满足他们的全部营养需要了，因此，必须及时地给宝宝添加辅食，以提供宝宝生长发育所必需的营养素。
宝宝添加的主食有菜泥、红薯粥、绿豆粥、南瓜粥、小米粥、蒸的蛋白、不加其他配料，只放盐，熬3小时以上的鲫鱼汤等;添加的量要合适，要吃饱，不饱就喝点奶。
宝宝未出现消化功能紊乱，无消化不良症状，就好，有异常，要停或减量。注意卫生。给宝宝添加的食物好现吃现做。添加主食的用具要经常消毒，以防病毒侵入宝宝体内引起疾病。
1岁的宝宝，还是要以流质食物为主，牛奶建议少吃(新鲜的好些，一天不要超过500毫升)。添加主食有个体差异，要谨慎。
5、妈妈饮食清淡：母乳喂养的宝宝：有的妈妈还没断奶，妈妈要吃清淡的食物，不要吃海鲜，不要吃过冷和过热的食物，水果也要有选择，以平性为主，也要多喝白开水。注意乳头卫生，一旦乳腺发炎，要停止喂母乳。
6、人工喂养的宝宝，由于营养不全，会造成消化系统功能虚弱，要随时观察宝宝，吃主食后看情况，调整饮食(奶粉和主食的量)。
7、注意宝宝的冷暖，这也会影响宝宝的胃口。
8、宝宝每晚睡着之后，妈妈隔着衣服，在宝宝肚上轻轻的按顺时针方向按摩，从10次到多30次，有利宝宝肠胃的消化和吸收，促进功能的完善。是非常有效的保健操。
9、一旦宝宝生病，饮食都要减量。
10、如果孩子在饭前玩的正高兴，突然让他吃饭就会变得很情绪化：生气，抗议，拒绝等。所以好是在吃饭前十几分钟就告诉他即将要开饭，让他有时间缓冲，把玩具收起来，准备用餐。
总结：孩子不吃饭对身体的坏处是很大的，一方面会造成营养不良，导致身体瘦弱容易生病，另外一方面总是吃零食的话还有可能会吃到不卫生的添加剂，导致身体不适。所以家长们一定要及时的注意到问题，尽快去帮助孩子改正。
