6、心脏疾病
根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面的疾病。
7、容易感染疾病
长时间睡不饱，身体的免疫力会下降，容易生病。
8、尿液变多
当人们沉睡时，身体会减缓尿液的产生;但若晚上睡眠不足，便会出现「过多夜间排尿量」的问题，必须频繁地上厕所。
9、口齿不清
根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，有时候很像喝醉酒的人说话的样子。
10、感冒上身
如果你三不五时，就被传染感冒，可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不满7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上的3倍。
11、肠胃问题多
睡眠不足，容易引起发炎性肠道疾病。
12、糖尿病风险提高
睡眠不足会影响体内的新陈代谢功能，因此增加了罹患糖尿病的风险。
13、癌症风险高
关于睡眠与癌症之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加罹癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。
14、容易健忘
睡得越少，越容易健忘，老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。
15、死亡风险高
长期睡眠不足的人，大的风险就是，在短时间内死亡的风险明显增加。
曾经美国加利福尼亚大学的研究人员在对100多万人观察后得出一个结论：每天睡8个小时或更长时间的人，以及那些每天睡眠只有4个小时甚至低于4个小时的人，他们的寿命都会缩短。也就是睡的过多或过少对于身体健康来说都是不利的。科学的睡眠时间是每晚睡6至7小时，这样不尽可以让体力得到恢复，精神饱满，同时还可以延长人的寿命。
总结：睡觉不仅可以帮助人恢复精力，还能帮助人免疫疾病，尤其是对于正在成长发育的孩子来说，充足的睡眠不仅能让孩子更健康，还能让孩子更加聪明，因此当孩子睡太晚时，千万不要不以为意，好能够通过上述这些方法解决哦。
