婴儿操实际上就是宝宝在出生一个半月到两个月做的体操，说白了就是帮助宝宝做按摩。3个月以后的婴儿运动能力有进一步的增强，体操的种类肯定也有着相应的增加。那么婴儿操具体有哪些呢?我们做婴儿操的时候需要注意些什么呢?下面一起来看一下吧!
宝宝在出生一个月后，如果长期坚持做婴儿操的话，可以增强宝宝的胜利功能，提高宝宝对外界的适应力，还可以促进宝宝的动作发展，让宝宝的动作变得更加灵敏哦。那么具体的婴儿操有哪些呢?下面一起来看一下吧!
第一节、准备活动
这个准备的活动其实是消除肌肉和关节的僵硬状态，适应机体活动的需要，避免发生外伤。先让宝宝自然的仰卧，然后我这宝宝两手腕。动作分四步，每部四拍：1、从手腕由上到下按摩至肩;2、从足踝按摩四下到大腿部;3、自胸部按摩至腹部(成人手呈环形，由里向外，由上向下);4、同第三个四拍。
第二节、上肢运动
上肢运动是为了活动婴儿的肩部肌肉及关节。预备动作是：婴儿仰卧，两臂放体侧，成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握婴儿的双腕。动作也是四步完成：1、两臂左右分开平举，掌心向上;2、两臂前伸，掌心相对;3、两臂上举，掌心向上;4、还原预备姿势。
第三节、扩胸运动
扩胸运动可以活动肩、肘关节及上肢、胸部肌肉。预备动作同第一节。动作也是四步：1、两臂左右分开;2、两臂胸前交叉;3、两臂左右分开;4、还原。
第四节、下肢运动
做下肢运动的目的是活动膝、髋关节及下肢肌肉。做之前让婴儿处仰卧位，两腿伸直，成人两手轻握婴儿脚腕。动作分四步：1、双脚抬起与桌面成45°;2、左腿屈曲至腹部;3、同第一拍;4、还原。(第二个四拍右腿同左腿)
第五节、举腿运动
举腿运动是为了活动髋关节及韧带。预备动作同第四节。动作分四步完成：1、左腿上举与躯干成90°;2、还原;3、右腿上举与躯干成90°;4、还原。
第六节、抬头运动抬头运动的目的是训练颈部肌肉，促进抬头。预备动作是：婴儿俯卧在床上，成人在婴儿身后两手扶婴儿双肘及前臂。动作很简单，1、使婴儿上肢屈曲，两手位于胸下;2、使婴儿头逐步抬起。
