有食积的孩子常表现为厌食，饭入口后久含不吞，吃一顿饭要很长时间;消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻;烦躁易哭、难以入睡或睡不安宁;动则大汗淋漓或入睡汗多;生长发育迟缓，面黄瘦弱;口气较重，舌苔较厚;小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。当家长发现孩子有上述症状时，需带孩子去医院调理治疗，及时清除食积，可起到防微杜渐的作用，把疾病消除在萌芽状态。
第三招：防便秘
在日常生活中，家长要注意观察宝宝的七大症状：口臭、咽痛、眼屎、口唇干红、舌质红、舌苔厚、大便干，出现这些症状表示孩子的内火形成，此时的病毒、细菌等往往可乘虚而入。因此，及时服用一些清热解毒、通便之药，可消除内热，给体内的热邪排出提供出路，能有效地预防感冒，从而提高了免疫力。
对于平素有内热的孩子，在饮食上宜清淡且易于消化的食物，不吃或少吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味之品，如果肠胃中积累大量不能及时消化的食物，则易产生积滞不化的病理停滞，进而会变化成痰，积久而化热，痰热在体内存在便成为致病的因素。此外，注意多喝水，在流感来临之际，可用桑叶、菊花、淡竹叶等煲水代茶饮用，疏风消热解毒，以达到良好的预防效果。
冬季帮助宝宝增加抵抗力饮食8要点
寒冷的冬季已经到来了，对于小宝宝来说，也是一个非常时期，这一时期宝宝很容易生病，所以平时家长就要有意识的为宝宝补充能够增强抵抗力的食物，食物不仅可以给宝宝的生长提供营养、能量，还能提供热量、增强抵抗力。合理的饮食是非常重要的，并且要注意食物的相互搭配，这样才能让宝宝更好的渡过寒冷的冬天。
1、提供足够的能量
冬季的寒冷需要食物来提供热量与能量，平时就要多吃肉、蛋、奶、豆制品等食物来补充能量与热量以供身消耗，这些食物中含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物。
2、多吃富含维生素的食物
因冬天寒冷所以宝宝会很少出门，冬日的日照时间也很短，所以宝宝照射太阳的时间也会少了很多，这样可能会引起维生素D的缺少，妈妈可以每周给宝宝补充两三次维生素D，每次400单位。冬日里人体的氧化功能也会加快，这样也会加快维生素B1、B2的代谢，所以平时的饮食中要注意这些维生素的补充，同时维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C能增强人力抵抗力，并可保护好血管，所以冬天要给宝宝多吃含有维生素的食物。像苹果、梨、猕猴桃、柚子、桔子，这些水果可以很好的的帮助宝宝补充维生素，蔬菜类可多吃些南瓜、红薯、藕、冬笋、萝卜、青菜、大白菜、卷心菜等。
3、多吃能抗寒的食物
甲基是人体抗寒的必需物质，所以平时要多吃富含氨基酸、蛋氨酸的食物，优质蛋白质除了可以让宝宝更容易消化吸收，还能提供给宝宝更多的氨基酸和蛋氨酸物质，海藻类食品、芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等食物中含有大量的蛋氨酸。
冬季因人体不出汗，所以尿量相对增多，这会带走大量的钠、钾、铁等。这时要给宝宝多吃些虾米、虾皮、动物内脏、骨头汤等来帮助宝宝补充钙、铁、钠等矿物质。
4、多吃润燥食物
冬季气候比较干燥，所以经常会感觉鼻腔或喉咙特别的干痛，这时要给宝宝多吃萝卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、白木耳等，这些食物有利咽润燥的作用。
5、多吃富含膳食纤维的食物
膳食纤维可以促进消化排便，有利于肠道吸收，这样可以更好的排出毒素，冬天要多给宝宝吃玉米、红薯、高梁、黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等粗纤维蔬菜来帮助宝宝消化。
6、冬季宝宝食物应以温热性为主
宝宝脾胃非常脆弱，同时天气寒冷干燥，所以要给宝宝多吃些养生粥，不仅可以补充水份，还可以让宝宝更容易吸收热量和营养，煮粥时要煮的时间长一点，这样有助于肠胃脆弱的宝宝消化与吸收，多吃些腊八粥、山药肉、肉末粥、小米牛奶冰糖粥、茯苓粥、大枣粥。冬天寒冷好不要给宝宝吃寒凉食品，水果觉得凉可以煮粥或炖着吃。
7、少吃油腻食品
油腻食物我们都知道不易被身体消化，更何况是肠胃脆弱的宝宝呢，所以好不要经常给宝宝大鱼大肉的吃，会损害宝宝的脾胃。
8、宝宝冬季进补要得宜
冬季宝宝应以温补为好，并要注意宝宝有无上火的情况，冬季进补的食物以羊肉、牛肉、生姜、红枣、桂圆、香菇、海带、紫菜、荔枝、木耳、红糖、枸杞子、山药、茯苓、栗子、胡萝卜、红薯、马铃薯等温性食物为好。而辛热食物或药物，像鹿肉、鹿血，人参等物品，并不适合宝宝食用，这些食物会让宝宝的生殖系统过早成熟，在宝宝进补牛羊肉时一定要煮烂，这样才能帮助宝宝更的消化吸收。
冬季虽然是一个进补的时节，但对于肠胃脆弱的小宝宝来说，适合的食物还是需要多加注意的，同时也要注意食物一定要以烂熟为主，这样有利于宝宝吸收与消化，冬天因气候问题，所以还是要做好好防上火的准备。
结语：宝宝的健康成长是每个家长的心愿，但是在成长的过程中很多的宝宝都会出现各种问题，家长们平时要多多了解这些宝宝保养常识!希望上述介绍的这些增加宝宝抵抗力的常识，能够对大家有所帮助哦!
