如何帮助孩子长高
虽然孩子的身高会受到遗传的影响，所幸那不是全部，还有25%的长高机率掌握在我们自己的手里。那么，家长该怎么做，才能帮助孩子长高呢?
1、多睡觉
生长激素只在人熟睡的时候才分泌，因此，家长不要把熬夜的还习惯传递给儿童。一个家庭的生活习惯是很容易被儿童习得的，家长自己就应改掉熬夜的坏习惯，每天10点左右开始入睡。
研究表明，深夜11点到凌晨4点是人体分泌生长激素旺盛的阶段，如果这个时候处于浅睡眠，甚至还没有睡觉的话，就会对长高造成影响。当然，人从浅睡眠到深睡眠是需要时间的，需要30-40分钟，因此，家长应该让孩子在10左右开始入睡。
2、多吃营养食物
吃饭不挑食是长高的先决条件，这样才可以使身体获得足够多的能量。当然，这是老生常谈，很多家长也都知道这个道理，只是很难说服孩子主动地摄入全面的营养。可以给孩子树立一个好的榜样，或是制定家庭规则等方法，让孩子好好吃饭，多吃营养食物，少吃零食。
说到零食，很多孩子都喜欢吃糖果，它们的口感和外形深深地吸引着每一个孩子。不过，研究表明，人体内的糖分过高，就会抑制生长激素的分泌，从而影响孩子长高。所以，糖果、巧克力、甜饮料等含糖量过高，且没什么营养的食物要少给孩子吃。
3、多去户外
多晒太阳可以促进钙的吸收，这也是长高的一个重要环节。很多家长只是盲目地给孩子补钙，却不知摄入的钙元素并不一定都能被人体吸收，还需要一定的维生素D来协助。而多晒太阳就可以帮助人体合成维生素D，天然、安全，并且完全免费。
还有，去户外也不能光晒太阳，还需要多带孩子进行有益的体育运动，特别是跳跃，可以在拉扯关节的同时刺激大脑分泌生长激素。跳跃运动有很多，比如跳绳、打篮球等。
结语：孩子的生长是每个家长都会关心的，也是儿童在成长过程中的头等大事。家长平时要多观察自己的孩子和同龄孩子，在身高存在多少差异，如果只是很小的差别则不必放在心上，毕竟孩子会受到遗传因素的制约。可如果相差太多，就应考虑是不是哪里出了问题。本文介绍了儿童长不高的因素，以及如何帮助孩子长高，希望对各位家长有所帮助 。
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