夏至养生 夏至宝宝健康需牢记这些(2)

  做法

  1、粳米100克、荷叶1片、桂花糖适量。

  2、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半个小时,捞出后再漂洗一遍。

  3、锅内放入粳米和冷水,先用大火煮沸,再转小火熬煮20分钟左右。

  4、待米粒半熟时,将荷叶当锅盖盖在粥上。

  5、继续用小火熬煮15分钟,去掉荷叶,用桂花糖调味即可。

  夏至节气除了要多喝粥外,还要多喝水,不要等到渴了才喝水。合理饮食、充足睡眠加适量运动可以帮宝宝排除湿气。

  夏至宝宝吃什么:多吃蔬菜

夏至宝宝吃什么:多吃蔬菜

  夏至宝宝还应该多吃蔬菜,好是当季的蔬菜。夏季蔬菜瓜果种类繁多,营养丰富。

  夏至市面上常见的蔬菜

  苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等,有清凉祛暑的作用。

  尤其是一些深色的果蔬,如胡萝卜、芒果、红黄番茄等,它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质,有助于增强免疫力,补充维生素、矿物质和膳食纤维。

  特别注意

  夏至给宝宝吃油腻食物会加重胃肠的负担,宝宝会感到腹胀,不思饮食,疲倦感加重。

  营养建议

  夏至宝宝的饮食应以清淡平和为主。同时夏季是肠道传染病的多发季节,多吃些“杀菌”蔬菜,可预防肠道疾病。

  杀菌蔬菜

  这类蔬菜包括大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中,含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中,作用突出的是大蒜,好生食。

这类蔬菜包括大蒜、洋葱、韭菜、大葱等

  宝宝夏季穿衣小贴士

  夏季来临,天气炎热,但是宝宝的抵抗力差,穿多了怕热,穿少了又容易着凉或者晒伤,这给爸爸妈妈出了个难题,那夏季怎么给宝宝穿衣呢?

  首先,孩子宜穿宽松、浅色的衣服。孩子的皮肤娇嫩,衣服要柔软、透气、吸汗,好选择棉质的衣服。衣服宜大不宜小,如果有松紧带的衣服,不能太紧防止压迫皮肤。同时,要根据环境变化,及时增减衣服。夏季室内外温差较大,所以要特别注意,不要嫌麻烦。可以准备一件薄棉开衫,进入空调房间时及时加衣。空调温度不宜过低,26-28℃为宜。孩子的温度调节能力较差,穿得过多过少均会导致不适。孩子好动,容易出汗,汗湿的衣服要及时更换。

  结语:宝宝的健康成长是每个家长的心愿,父母总是希望自己的宝宝能够远离疾病,永远健康的!夏季许多的细菌繁殖较快,大家平时更要注意宝宝的健康和身体状况!希望上述介绍的这些夏至宝宝的护理事项,能够帮助大家更好的照顾宝宝!

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