宝宝感冒饮食原则
饮食宜清淡稀软
因感冒患者脾胃功能常受影响，稀软清淡的食物易于消化吸收，可减轻脾胃负担。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等流质或流质饮食。
宜多吃水果、蔬菜
蔬菜、水果能促进食欲，帮助消化，补充大量人体需要的维生素和各种微量元素，补充感冒食欲不振所致的能量等供给不足。风寒感冒，可多食生姜、葱白、香菜等;风热感冒，宜多食油菜、苋菜、蕹菜、菠菜等;暑湿感冒，宜多食茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等;邪热稍平时，则宜多食西红柿、藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸荠等。
宜多饮开水
感冒者常发热、出汗，体内丧失水分较多。大量饮水可以增进血液循环，加速体内代谢废物的排泄，使体温得到及时的散发。因此，没有胃病的感冒者，饮用淡绿茶水，则效果更好。茶叶有很好的利尿作用，且兼发汗、健胃的功效，还能清消内热。
宝宝感冒的家庭护理
1、清空鼻子
“冲鼻子”。因为宝宝还不能自己清空鼻子，所以你得帮他。按照下页表格里介绍的技巧帮宝宝清空鼻子。
教宝宝自己擤鼻涕。大部分3岁以下的宝宝还不太会擤鼻涕，但即使你的孩子只有两岁，也不妨教他试试。先教他吹蜡烛，然后示范如何用鼻子吹蜡烛，告诉他“就这样，用鼻子呼气”。
教他闭上嘴，这样空气会集中从鼻孔里出来。然后，你来擤鼻子，让宝宝拿一块手绢放在你的鼻子前。接下来轮到他，你们一起做。"往外擤，不要向里吸”，但要擤得轻一点，别太用力。
擤或吸气太用力会使黏液进入宝宝的鼻窦或耳朵里，从而使感冒时间延长。教孩子轻轻、有效地擤。宝宝很少能把黏液咳出来。相反，他们会吞下这些黏液，于是胃开始抗议。咳嗽之后接着呕吐，这在儿童身上是很常见的。
2、稀释黏液
干燥的空气，加上狭窄的呼吸道，宝宝肯定很不好受。呼吸道上覆盖着一层纤毛，上面有一层薄薄的黏液。
这层保护体系就像微型的传送带，吸收空气中的微尘。干燥的空气，特别是来自中央空调系统的空气，就像海绵一样，从人体的各个部分吸收湿气——皮肤、头发，尤其是呼吸道。事实上，干燥的空气会使这个传送带停滞。黏液积成一团，变成细菌的培养液，导致呼吸道肿胀、受阻，很难呼吸。
蒸汽有助于清空堵塞的呼吸道。让宝宝多喝水，睡觉时打开蒸馏器，可以帮助他把黏液变稀，更容易打喷嚏或咳出来。或者带宝宝去浴室，关上门，打开淋浴喷头，一起冲冲澡。蒸汽能打开闭塞的呼吸道，有助于排出黏液。许多人喜欢用蒸馏器、加湿器来增加空气湿度，如果正确操作、小心维护的话，能起到很好的效果。
