春天是流感肆虐的季节，多做些鸡汤给孩子喝，可以帮助孩子提高自身的免疫力，减少病毒的侵害。此外，鸡汤还有开胃的作用，能增进食欲，这对那些不肯吃饭的孩子来说，帮助他们打开食欲比逼着他们吃饭效果要好得多。
不过，鸡汤有着较强的滋补作用，提倡经常做给孩子喝，并不是说要每天做，一星期做一到两次就可以了。另外，需要注意的是，如果孩子已经感冒了，需要辨别是风热型还是风寒型，鸡汤对治疗风寒型感冒的效果很好，但不适合风热型，会火上浇油。
二、鱼汤
鱼含有优质且丰富的蛋白质，且含有DHA，非常适合给孩子补充营养，还可以促进大脑发育，使孩子更聪明。另外，鱼的保健功能也不可小觑，不仅能补钙，还能提高睡眠质量，帮助孩子生长发育并提高免疫力。不过，大多数的鱼类都是有刺的，孩子吃着并不安全，因此，想让孩子获得鱼的诸多好处，不妨一星期做一次鱼汤，既强身又健脑。
虽然在做汤的时候，鱼肉的营养不可能都跑到汤里去，但是该有的营养成分也都包含了，可以说，汤汲取了食物营养的精华，且更易于为人体吸收，对孩子来说，再合适不过了。
鱼的营养丰富，不过值得一提的是，它的脂肪含量很少，其胆固醇含量也仅为其它动物的五分之一，不会将孩子喝成“小胖墩”。
结语：孩子生病是让家长头疼的事，有时候恨不得替孩子去承受病痛，毕竟孩子的抵抗力差，越是不想让他生病，却越是事与愿违。平时不仅要带孩子多做体育锻炼，还要在饮食上多下些功夫，做一些营养又可以提升免疫力的食物，比如鸡汤、鱼汤，相对于其它营养食物来说，汤类更容易为孩子所接受。当然，饮食多样化也是很重要的，平时在饮食均衡的基础上，一星期做一两次鸡汤或鱼汤就可以了。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
