6、葱香鸡蛋卷
鸡蛋3枚,猪后腿肉300g,香葱200g,水淀粉2汤匙,盐,白砂糖各1茶匙,油1汤匙。
香葱择洗干净,切去葱白,绿色的葱叶切成葱花。鸡蛋在碗中打散后加入水淀粉(1汤匙,15ml)搅打均匀。
猪后腿肉洗净,沥去水分,剁成细细的肉馅,加入剩余的水淀粉(1汤匙,15ml)、白砂糖、盐、切好的香葱花,搅拌均匀。
平底锅中放入适量油,小火加热至五成热,倒入适量蛋液,让蛋液均匀地布满锅底,待表层蛋液凝固后,以木铲轻轻将锅边的蛋皮剥离,然后将整张蛋皮倒在大盘中。将剩余蛋液依次摊成蛋皮。
取一张蛋皮,将适量的猪肉馅摊平在蛋皮上,使肉馅均匀地布满蛋皮,然后轻轻掀起蛋皮的一边向内卷起,将铺满肉馅的整张蛋皮卷成卷。
大火烧开蒸锅中的水,将卷好的蛋卷移入蒸锅中,隔水蒸8分钟。取出蛋卷,稍凉后斜刀切成2cm厚的段即可。
7、鸡蛋圈圈饼
豌豆,洋葱,胡萝卜,荸荠,彩椒,火腿,鸡蛋,面粉。
将蔬菜洗净,豌豆、彩椒焯熟,彩椒、火腿切丁,胡萝卜、荸荠擦成丝,洋葱切成圈。鸡蛋打散,加入适量面粉,将蔬菜全部倒入搅拌成糊状。平底锅中加少量油,将洋葱圈放入,用勺子将面糊倒入洋葱圈中,煎熟即可。
8、多彩蒸三蛋
咸鸭蛋2个、鸡蛋2个、皮蛋1个、油适量、料酒适量、清水适量。
把皮蛋剥去壳,咸鸭蛋与鸡蛋分别磕入碗内。把咸蛋黄捞出,咸蛋白放入鸡蛋液,加1调羹料酒,2调羹清水打匀。咸蛋黄与皮蛋分别夹成小块,取一个比较深的盘,四边用油抹好,把蛋液倒入,再把咸蛋黄与皮蛋放入,用保鲜膜封住,中火隔水蒸8--10分钟。晾凉,即可切块装盘。
9、金银豆腐
豆腐200g、鸡蛋3个、食盐适量、小葱适量、食用油适量。
豆腐放入蒸锅大火蒸透。大约十分钟,蒸好的豆腐片去老皮,切成一厘米见方的丁。鸡蛋打入碗中,加入食盐。加入食盐的鸡蛋打散。加入切好的豆腐丁拌匀。锅中放油烧热,倒入拌匀的鸡蛋豆腐。中火推炒至鸡蛋熟透,撒入一些准备好的香葱末,翻炒均匀即可关火出锅。
10、牛奶蛋羹
牛奶100ml、鸡蛋1个、白糖适量、枸杞6g。
鸡蛋打入碗中,将鸡蛋打散,将牛奶倒入鸡蛋中,加入少量白糖,搅拌均匀,上锅蒸15分钟,将枸杞放入开水中浸泡5分钟,枸杞捞出,摆在蒸好的牛奶蛋羹上。
结语:食物是儿童补充营养好的方法,对于不爱吃饭的孩子,家长们可以变着方法给孩子做早餐哦!以上是小编总结的有关儿童的营养食谱以及食谱的对应做法,希望可以帮助到家长们!