2、肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好。烧锅下油,把肉丝炒至滑嫩,倒出待用。
3、热锅下油,放入蒜粒煸出香味,倒入圆白菜、红椒炒至断生,加入肉丝。
4、调入盐、味精炒透,后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。
此道菜含锌约14.88日毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等,具有润燥补虚的功效,对因缺锌引起的儿童消化不良、消渴之疾有特效。
油泼莴笋
原料
嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、盐、味精水、花椒。
做法
1、将莴笋去皮洗净,切成6厘米长条状。
2、己烧锅加水,待水开后,放入莴笋,大火滚开后关火。
3、随即放入盛有冷水的容器中,过水后捞出放入盘中,撒少许盐、味精、水腌制,并摆放好葱丝待用。
3、热锅下油至80度左右,放入适量花椒粒,煸至花椒变黑关火,捞出花椒粒,将油淋入摆放好的莴笋上即可。
此道菜清淡、爽口,含锌约7、86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍,对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。
结语:缺锌不仅影响孩子成长还会给身体健康带来严重的伤害。以上是小编总结的有关宝宝缺锌的症状以及宝宝补锌的食谱推荐。希望小编的推荐能够帮助到缺锌的宝宝!祝宝宝们身体健康!