宝宝吃什么最补钙 宝宝补钙就选它(14)

  3、宝宝补钙需要注意什么

  1)给孩子补钙前,请先去正规医院检测孩子体内钙的含量。

  2)不要听信某些补钙品的夸大宣传。

  3)补钙不是越多越好,请在医生的指导下补钙。

  4)牛奶是好的补钙食品,牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失。

牛奶是好的补钙食品

  5)熬骨头汤勿忘加醋,这样可以帮助钙的吸收。

  6)夜间需要钙,而且容易吸收。

  7)菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜,应当先用热水浸泡以溶去草酸,否则会降低钙的吸收。

  当孩子出现下面一些症状时,就应诊断为缺钙:不易入睡、不易进入深睡状态,入睡后爱啼哭、易惊醒,入睡后多汗;阵发性腹痛、腹泻,抽筋,胸骨疼痛,“X型腿”、“O”型腿,鸡胸,指甲灰白或有白痕;厌食、偏食;白天烦躁、坐立不安;智力发育迟、说话晚;学步晚,13个月后才开始学步;出牙晚,10个月后才出牙,牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密,牙齿呈黑尖形或锯齿形;头发稀疏;健康状况不好,容易感冒等。

  钙是儿童长高的必要元素,骨骼生长需要钙。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。宝宝骨骼的发育是身体发育成长的天然基础,而强健的骨骼发育自然是离不开补钙的。

钙是儿童长高的必要元素

  辅助儿童补钙的运动

  1、晨起慢跑

  晨起慢跑5-7分钟后,做柔韧性和放松练习20分钟,包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。

  2、单杠悬垂

  在单杠上悬垂(每次20-30秒)。可做无负荷悬垂,再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂,也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。

  3、跳起摸高

  双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做,争取每次跳得尽可能更高些。

宝宝吃什么最补钙 宝宝补钙 宝宝补钙吃什么好 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...