宝宝吃什么食物补钙 宝宝补钙的营养食谱(13)

  宝宝补钙常见的问题

  1、各年龄宝贝需要多少

  在婴儿时期,六个月内的孩子每天需要300毫克钙;六个月以后,每天需要吃400毫克钙;满一岁以后,每天需要600毫克;4岁以上每天需要800毫克;青春期的孩子,每天需要1000毫克钙。小的孩子吃乳酸钙,大的孩子吃碳酸钙。

  2、怎样知道孩子是否缺钙

  小婴儿母乳喂养,妈妈身体很好,孩子吃奶也不错,基本上孩子不缺钙。 喝牛奶也是一样的,如果孩子饮食营养很不错,奶源很充足,每天吃的奶也比较够,较大儿童每天吃牛奶300到400毫升,基本上不缺乏钙。如果膳食中钙不是充足的,就需要额外服用钙制剂了。

如果膳食中钙不是充足的,就需要额外服用钙制剂了

  3、缺钙的表现有哪些

  孩子多汗,孩子衣服总是湿透的,孩子夜里和白天睡觉不是很安稳,经常一惊就醒来。平时孩子比较烦,不是很好哄。孩子头部两个顶骨发育的像方的一样,囟门关闭的比较晚。在孩子一岁半左右会有O型或者X型的腿,这些都是缺钙的表现。

  4、天天补钙为何还缺钙

  天天补钙,不一定钙很好的吸收利用了。一定要补钙的同时补充维生素D,并且很好的晒太阳。维生素D不够,晒太阳很少,虽然补了钙,没有很好的利用,所以还会出现缺钙的现象,所谓真正的缺钙。家长也不要一味寄希望于钙品,户外运动、晒太阳、营养均衡才是重要。

  5、宝宝补钙应补到何时

  补钙应该没有周期,就像我们吃饭没有周期一样,钙是一个营养素,需要长期的补充。只要我们的膳食里面的钙不够,就要补,补钙没有到期不到期的问题。比如说我们青菜吃得很多,还吃到豆制品,还喝到牛奶,我们一天喝300到500毫升的奶的时候,也就是钙比较多的时候,就不用额外补充钙了。如果孩子挑食、奶吃得不够,就需要补钙。只要缺钙就补,不缺的时候就不补,做到按需补钙。

我们青菜吃得很多,还吃到豆制品,还喝到牛奶

  如何给0-3岁宝宝补钙

  婴幼儿正是身体长得快的时候,骨骼和肌肉发育需要大量的钙,因而对钙的需求量非常大。如未及时补充,2岁以下尤其是1岁以内的婴儿,身体很容易发生缺钙。除此原因外,早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿,身体更容易缺钙。

  补钙策略

  1、婴儿是特殊人群,无论是母乳喂养还是混合或人工喂养,奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升,便可满足身体对钙的需要。

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