儿童时期的身体发育，会影响到今后一生的身体健康。在青少年时期打下坚实的健康基础尤为重要，在对孩子的日常饮食的问题时，绝对马虎不得。那么比较利于健康发育的儿童营养食谱有哪些，关于儿童补钙食谱又有哪些，或者说平时怎样合理安排儿童食谱呢，今天就让我们一起来讨论一下吧。
目录
7、儿童补充维生素需吃的营养食谱 8、科学的营养食谱可避免的问题
儿童营养食谱的重要性
儿童的营养充沛，更利于生长发育。缺钙，缺锌或是缺少维生素，都是会很大程度影响儿童正常生长发育的重要因素，那么对于儿童来说，哪些营养是必须的的呢，营养不良又有哪些严重的后果呢?
1、影响儿童的体格发育
一般来说，体重是反映儿童近期的营养状况，一旦出现营养不良，就有可能出现身高不够、头围不够、胸围不够等表现，长此以往，甚至有可能患上慢性疾病。
2、生长缓慢
营养不良初期，患儿的身高并无影响，但随着病情的加重，骨骼生长减慢，患儿的身高就会低于正常儿童。一旦发展为重度营养不良，患儿可表现出精神萎靡、反应能力差、体温偏低、脉细无力、食欲不振、腹泻等症状。严重者甚至可使重要脏器功能呢个受损，如心脏功能下降可有心音低钝，血压偏低、脉搏变缓等等。
3、免疫力下降
孩子招风就容易咳嗽、感冒，换季容易发烧，这些都是免疫力较低的表现。很多家长都是在孩子生病时习惯性用药物去控制孩子的病情，这只是治标不治本的办法，而且是药三分毒，本身吃药对孩子的身体就没有好处，只有免疫力提高了，才会避免这一系列的状况发生。
4、容易腹泻
腹泻是营养不良的表现症状之一，一旦腹泻迁延不愈就会加重营养不良的病情，形成恶性循环。营养不良还可并发自发性低血糖，患儿可突然表现为面色灰白、神志不清、脉搏减慢、呼吸暂停、体温不升但无抽搐，如果不及时治疗，甚至可致死亡。
