做法:准备带皮猪肉300g,大米适量。葱,姜,酱油,香油,盐,糖,绍酒,甜面酱,五香粉适量。把大米洗净,沥干水分,用小火炒成微黄色,取出晾凉,再磨成颗粒粗一点的米粉。将猪肉洗净切成不超过1厘米的薄片,用盐、绍酒、酱油、糖、甜面酱、葱末、姜丝、五香粉和香油拌匀,腌一下。把米粉倒入腌好的猪肉里,加少许水,湿润一下米粉,以便使每片肉都能均匀粘上一层厚厚的米粉。肉皮朝下,逐片摆在一个碗里,放进蒸锅里蒸熟,取出时,倒扣在盘里即可。
一岁半宝宝食谱三、香菇炒山药
营养价值:山药有健脾养胃的功效、而菌类则可以提高人体免疫力。山药含淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收,是药食两用的食品。香菇是高蛋白、低脂肪的食用菌,含丰富的钙、磷、铁、钾等微量元素。
做法:准备山药,胡萝卜,鲜香菇。油,大葱,盐,酱油,胡椒粉适量。将胡萝卜、山药洗净,去皮切片。香菇洗净,切成薄片,放入淡盐水中浸泡一下,可避免发黑变色;葱洗净,切段。锅中放少许植物油烧热,下香葱煸出香味,再放入山药、香菇、胡萝卜炒匀,淋少许酱油调味,加少许水,以中火焖煮10分钟。至山药熟软时,加入盐和胡椒粉调味,盛出装盘即可。
一岁半宝宝食谱五、鱼香茄子煲
营养价值:此菜式适合1到3岁宝宝。茄子的紫皮含有丰富的维生素E、维生素 P和维生素C、皂草甙,具有降低胆固醇的功效。
做法:准备茄子,肉末,炸香咸鱼茸,西芹菜粒,青、红椒粒。 高汤,蒜茸,葱花,郫县豆瓣酱,深色酱油,绍酒,香油,淀粉。茄子去皮、头和尾,切成约12厘米长条。锅内放适量植物油烧热,加入茄子条炸约1分钟,捞出沥油。锅内留少许油,下肉末炒至变色,接着放蒜茸、芹菜粒、青红椒椒粒、郫县豆瓣酱炒香,再加入炸香咸鱼茸、绍酒、上汤及茄子略烧,调入少许水淀粉勾芡。将烧熟的原料转盛入瓦煲内,加热至沸滚,再下香油、葱花,即可食用。